首页
榜单
小工具
投放变现
数据服务
登录/注册
搜账号
五谷磨房对数据存疑
主营类目
食品饮料
新榜声量指数监测更多品牌声量 >
367.1周环比-11.3%
声量洼地
品牌账号数管理更多矩阵账号 >
8
数量中等
GEO指数
诊断更多品牌GEO >
元宝1062.2
豆包1068
数据概览
声量新榜指数变化
当周声量变化
暂无数据
声量历程
2025
12/08-12/14
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房天猫美食大牌日促销 开展双 12 爆款黑豆粉限时直降活动，购买 3 罐核桃芝麻黑豆粉赠爆发梳 + 食养杯，提升产品吸引力与销量。
  2. 天猫超市五谷磨房新品推广 在天猫超市暖冬冲调上新活动中，推广五谷磨房核桃芝麻黑豆粉，开展转赞评抽奖送桂格益生菌发酵燕麦活动以吸引消费者。
  3. 五谷磨房产品组合优惠活动 推出五谷磨房爆款粉粉尝鲜装、五黑豆浆任选 5 件等组合优惠活动，满足消费者多样化需求，促进产品销售。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音夏至雨点养生食品推荐高频发文，分享多款五谷磨房产品，获高互动《五谷磨房的黄芪豆浆比自己做的还好喝，口感丝滑香甜》
微博天猫超市新品推广发布五谷磨房新品信息及抽奖活动，互动量高《【NEW 天猫超市上新】暖冬冲调上新，鲜醇暖饮随心享》
小红书馋猫猫冬日冲泡饮分享分享 Pdd 冬日冲泡饮含五谷磨房产品，吸粉引流《🧋. Pdd 冬日冲泡饮！好喝不贵˚ ✩》
抖音食悦低卡轻食零食推荐多次推荐五谷磨房黑芝麻丸，提升产品人气《这是我每天都会吃的五谷磨房家的无糖黑芝麻丸，软糯香甜，越吃越香》
抖音五谷磨房官方旗舰店品牌宣传宣传五谷磨房产品理念等，提升品牌影响力《冬天需要一点“温暖的仪式感”。在每个降温的清晨，让第一口热气唤醒自己》
用户声音
  1. 产品口感体验 抖音用户称赞五谷磨房黑芝麻丸软糯香甜、豆浆粉口感丝滑；小红书用户热议其五黑粉不结块、黑芝麻糊香浓好喝。
  2. 产品性价比认可 微博用户关注五谷磨房五黑豆浆的价格优惠，如 22.3 元到手 320g + 64g；小红书用户提到 20 一罐的产品很划算。
  3. 产品养生功效期待 小红书用户围绕掉发、抗氧化等话题讨论五谷磨房产品的养生功效；抖音用户提及产品营养丰富适合全家食用。
2025
12/01-12/07
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房推出爆款粉粉尝鲜装活动 通过设置19.5元任选5件共10条尝鲜装，搭配多种口味和系列选择，成功吸引消费者尝试产品。
  2. 五谷磨房进行店铺入驻营销 国货老品牌五谷磨房入驻喜盈门，强调品质吸引消费者，提升品牌知名度和影响力。
  3. 五谷磨房开展直播带货活动 主播晴子开启五谷磨房和每日鲜语破价专场直播，引发大量用户关注和互动，促进产品销售。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音晴子直播带货开启五谷磨房和每日鲜语破价专场，获2133次互动《今晚八点半，五谷磨房和每日鲜语破价专场！》
快手金子生活好物分享分享五谷磨房多种产品，获2648次互动《沉浸式吃早餐～五谷磨房黄芪党参豆浆粉》
微博种草小海龟产品推荐宣传五谷磨房尝鲜装和产品套装，获623次互动《【点赞+评论】抽1个宝喝喜茶 VIP通道👑来啦…》
小红书番茄🍅爱鸡蛋养生分享分享五谷磨房免煮养生早饭，获312次互动《免煮养生早饭！自律搭子都不和我拼了🥹…》
快手辰辰优品 每晚七点直播产品推广推广五谷磨房桃花颜红枣阿胶粉，获32次互动《桃花颜红枣阿胶粉 五谷磨房 每天一杯喝出好心情 …》
用户声音
  1. 产品效果认可 抖音用户称五谷磨房黑芝麻糊营养丰富，适合素食者；小红书用户热议其五黑粉养发、五红汤补气血。
  2. 性价比讨论 微博用户关注五谷磨房尝鲜装价格实惠，19.5元任选5件很划算；快手用户反馈产品量大价优，吃得放心。
  3. 口味体验分享 抖音用户评价五谷磨房核桃芝麻黑豆粉口感醇香；小红书用户分享黑芝麻丸越嚼越香，好评满满。
2025
11/24-11/30
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房食养礼盒促销 推出核桃芝麻黑豆粉 + 杏仁七白粉 546g2 桶的食养礼盒，领券后 59.9 元，强调天然五谷、高钙高蛋白、低 GI 认证、0 蔗糖等特点，适合老人和早餐食用，吸引消费者购买。
  2. 五谷磨房无糖黑芝麻丸推广 宣传 0 糖小黑丸，符合国家无糖标准，含 8 大原生营养，作为健康零食进行推广，满足消费者对健康零食的需求。
  3. 五谷磨房多产品组合优惠 益生元谷物食养粉组合 1124g（湿无踪 280g2 盒 + 四季缤纷袋 282g2 袋），入会领券后拍下 134.7 元，以组合优惠形式促进销售。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音桂雨美食推荐以高互动量推荐五谷磨房产品《12.8 半斤啦！五谷杂粮天凉了，早上来一杯暖暖的五谷磨坊》
小红书小鬼饿了好物分享分享越吃越美的好物，含五谷磨房产品《吃出好气色！！一些越吃越美的好物！》
抖音大朵→MM育儿种草分享孩子头发好的食补经验，推荐五谷磨房黑之养《都问我家小屁孩为啥头发多又亮，哈哈，食补很关键》
微博只要吃得饱每天就会好美食创意分享黑芝麻糊拿铁做法，提升产品趣味性《尝试做了一下黑芝麻糊拿铁，居然意外好喝？！》
抖音藏汉夫妇曲拥惠惠生活分享分享家庭食用五谷磨房黑芝麻糊的体验《这款核桃芝麻黑豆粉家里吃素的人一定要拍》
用户声音
  1. 产品口感与营养认可 抖音用户热议五谷磨房黑芝麻糊、核桃芝麻黑豆粉等口感香浓、营养丰富，适合早餐；小红书也有用户提及产品成分干净、养生效果好。
  2. 产品价格与优惠关注 微博用户高频讨论食养礼盒、谷物食养粉组合等优惠力度大，性价比高；小红书也有用户关注到产品在不同平台的价格差异。
  3. 产品适用人群与场景 抖音提到产品适合老人、小孩、孕妇和素食者；小红书则有用户分享在办公室、早餐等场景食用五谷磨房产品的体验。
2025
11/17-11/23
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房新品上市 推出黑之养高钙核桃芝麻黑豆粉、0糖黑芝麻丸、红枣阿胶粉等新品，通过多平台内容推广，引发消费者关注。
  2. 五谷磨房优惠促销 进行“红枣阿胶粉一罐一盒44元”“拍一发四黑芝麻丸”等优惠活动，吸引消费者购买，提升产品销量。
  3. 五谷磨房渠道拓展 产品入驻吉市多超市等线下渠道，同时通过PDD等线上平台促销，扩大品牌销售范围。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音五谷磨房官方旗舰店产品推广传递品牌理念与产品特色，展示产品食用场景《东方养生的美，在于含蓄与平衡。不过补，不燥热，如细雨润物。这杯温和的“黑营养”，滋养的是你看不见的根基代餐 五谷杂粮 五黑营养 五谷磨房核桃芝麻黑豆粉》
抖音藏汉夫妇曲拥惠惠产品分享以自身及家人食用体验，分享产品优点，吸引消费者购买《芝麻糊我和婆婆吃给你们看，不然你们觉得太便宜质量不好，曲妈妈也很爱吃，因为她吃素，所以我会给她吃这款黑芝麻糊，里面有优质蛋白，各种营养成分，高钙高蛋白，老人孕妇小孩都可以吃，到手八样，价格划算品质放心买它藏汉夫妇 黑芝麻糊 五谷磨房 五谷磨房黑之养 黑之养》
小红书蒋竹园养生分享分享养生知识及五谷磨房产品，引发养生话题讨论《讲真的❗️女生一定要多吃这种红色食材》
微博白菜分享君优惠信息发布频繁发布五谷磨房产品优惠信息，吸引消费者关注《五谷磨房 红枣阿胶粉一罐一盒44桃里桃气》
用户声音
  1. 产品营养认可 抖音用户关注产品营养成分，如“高钙高蛋白”；小红书用户分享养生吃法，热议五黑粉、五红粉等；微博用户讨论产品优惠，关注性价比。
  2. 食用体验分享 抖音多分享口感体验，像“入口醇香，不油腻”；小红书侧重养生效果，如“坚持喝头发茂密”；微博多为产品外观及包装评价。
  3. 品牌渠道关注 抖音关注品牌入驻超市等动态，如“五谷磨房入驻吉市多超市”；小红书对品牌与超市合作等话题有讨论；公众号通过与品牌合作活动，引发用户对品牌推广渠道的关注。
2025
11/10-11/16
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房推出黑之养无糖黑芝麻丸 通过微博等平台发布产品信息，宣传其“以黑养黑”概念、独立包装及优惠价格，吸引消费者关注。
  2. 五谷磨房上线新品组合 借助公众号等渠道，推出补元气、暖脾胃、养乌发的新品组合，强调是会员健康新选择，拓展产品市场。
  3. 五谷磨房开展促销活动 在微博、公众号等多平台宣传满减、折扣、赠品等优惠，如“1.9亓/袋任选5件五谷磨房黑芝麻糊”，刺激消费者购买。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音五谷磨房官方旗舰店产品推广、理念传播传递品牌养生理念，突出产品营养健康特点，获高互动《当正确的选择变得简单，美好的坚持才会自然而然……》
小红书pomelo柚子柚饿了美食分享、养生食谱分享五谷磨房产品的花式吃法，引发用户关注《中式早餐合集｜暖冬4款黑芝麻燕麦花式吃法》
抖音藏汉夫妇曲拥惠惠产品推荐针对特定人群推荐产品，提高产品知晓度《藏族同胞有信仰所以会像曲妈妈一样吃素……》
小红书Miss Panda营养备餐分享分享使用五谷磨房产品进行高钙备餐，吸引用户互动《👶🏻本周的高钙备餐：营养丰富新手友好～》
抖音西西爸爸生活记录、产品展示通过逛胖东来记录生活展示产品，带动产品热度《带浙江媳妇第六次逛胖东来…就想问问啥时候开到我家楼下！》
用户声音
  1. 产品营养认可 抖音用户热议产品的高钙高蛋白、膳食纤维等营养成分，如“含钙量超丰富的黑芝麻丸”；小红书用户关注产品在养生食谱中的应用，像“五黑芝麻糊新吃法”。
  2. 品牌情感共鸣 抖音通过家庭生活场景展示，如“带妈妈逛胖东来”，引发情感共鸣；小红书用户分享使用产品的感受，如“我的食欲稳定器”，增强对品牌的好感。
  3. 养生理念探讨 抖音宣传品牌传承东方养生智慧；小红书用户则讨论养生食材搭配及功效，如“老话说秋吃五黑赛黄金” ，体现对养生理念的关注。
数据由新榜声量通支持，点击了解更多品牌数据＞
五谷磨房对数据存疑
主营类目
食品饮料
新榜声量指数监测更多品牌声量 >
367.1周环比-11.3%
声量洼地
品牌账号数管理更多矩阵账号 >
8
数量中等
GEO指数
诊断更多品牌GEO >
元宝1062.2
豆包1068
数据概览
声量新榜指数变化
当周声量变化
暂无数据
声量历程
2025
12/08-12/14
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房天猫美食大牌日促销 开展双 12 爆款黑豆粉限时直降活动，购买 3 罐核桃芝麻黑豆粉赠爆发梳 + 食养杯，提升产品吸引力与销量。
  2. 天猫超市五谷磨房新品推广 在天猫超市暖冬冲调上新活动中，推广五谷磨房核桃芝麻黑豆粉，开展转赞评抽奖送桂格益生菌发酵燕麦活动以吸引消费者。
  3. 五谷磨房产品组合优惠活动 推出五谷磨房爆款粉粉尝鲜装、五黑豆浆任选 5 件等组合优惠活动，满足消费者多样化需求，促进产品销售。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音夏至雨点养生食品推荐高频发文，分享多款五谷磨房产品，获高互动《五谷磨房的黄芪豆浆比自己做的还好喝，口感丝滑香甜》
微博天猫超市新品推广发布五谷磨房新品信息及抽奖活动，互动量高《【NEW 天猫超市上新】暖冬冲调上新，鲜醇暖饮随心享》
小红书馋猫猫冬日冲泡饮分享分享 Pdd 冬日冲泡饮含五谷磨房产品，吸粉引流《🧋. Pdd 冬日冲泡饮！好喝不贵˚ ✩》
抖音食悦低卡轻食零食推荐多次推荐五谷磨房黑芝麻丸，提升产品人气《这是我每天都会吃的五谷磨房家的无糖黑芝麻丸，软糯香甜，越吃越香》
抖音五谷磨房官方旗舰店品牌宣传宣传五谷磨房产品理念等，提升品牌影响力《冬天需要一点“温暖的仪式感”。在每个降温的清晨，让第一口热气唤醒自己》
用户声音
  1. 产品口感体验 抖音用户称赞五谷磨房黑芝麻丸软糯香甜、豆浆粉口感丝滑；小红书用户热议其五黑粉不结块、黑芝麻糊香浓好喝。
  2. 产品性价比认可 微博用户关注五谷磨房五黑豆浆的价格优惠，如 22.3 元到手 320g + 64g；小红书用户提到 20 一罐的产品很划算。
  3. 产品养生功效期待 小红书用户围绕掉发、抗氧化等话题讨论五谷磨房产品的养生功效；抖音用户提及产品营养丰富适合全家食用。
2025
12/01-12/07
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房推出爆款粉粉尝鲜装活动 通过设置19.5元任选5件共10条尝鲜装，搭配多种口味和系列选择，成功吸引消费者尝试产品。
  2. 五谷磨房进行店铺入驻营销 国货老品牌五谷磨房入驻喜盈门，强调品质吸引消费者，提升品牌知名度和影响力。
  3. 五谷磨房开展直播带货活动 主播晴子开启五谷磨房和每日鲜语破价专场直播，引发大量用户关注和互动，促进产品销售。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音晴子直播带货开启五谷磨房和每日鲜语破价专场，获2133次互动《今晚八点半，五谷磨房和每日鲜语破价专场！》
快手金子生活好物分享分享五谷磨房多种产品，获2648次互动《沉浸式吃早餐～五谷磨房黄芪党参豆浆粉》
微博种草小海龟产品推荐宣传五谷磨房尝鲜装和产品套装，获623次互动《【点赞+评论】抽1个宝喝喜茶 VIP通道👑来啦…》
小红书番茄🍅爱鸡蛋养生分享分享五谷磨房免煮养生早饭，获312次互动《免煮养生早饭！自律搭子都不和我拼了🥹…》
快手辰辰优品 每晚七点直播产品推广推广五谷磨房桃花颜红枣阿胶粉，获32次互动《桃花颜红枣阿胶粉 五谷磨房 每天一杯喝出好心情 …》
用户声音
  1. 产品效果认可 抖音用户称五谷磨房黑芝麻糊营养丰富，适合素食者；小红书用户热议其五黑粉养发、五红汤补气血。
  2. 性价比讨论 微博用户关注五谷磨房尝鲜装价格实惠，19.5元任选5件很划算；快手用户反馈产品量大价优，吃得放心。
  3. 口味体验分享 抖音用户评价五谷磨房核桃芝麻黑豆粉口感醇香；小红书用户分享黑芝麻丸越嚼越香，好评满满。
2025
11/24-11/30
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房食养礼盒促销 推出核桃芝麻黑豆粉 + 杏仁七白粉 546g2 桶的食养礼盒，领券后 59.9 元，强调天然五谷、高钙高蛋白、低 GI 认证、0 蔗糖等特点，适合老人和早餐食用，吸引消费者购买。
  2. 五谷磨房无糖黑芝麻丸推广 宣传 0 糖小黑丸，符合国家无糖标准，含 8 大原生营养，作为健康零食进行推广，满足消费者对健康零食的需求。
  3. 五谷磨房多产品组合优惠 益生元谷物食养粉组合 1124g（湿无踪 280g2 盒 + 四季缤纷袋 282g2 袋），入会领券后拍下 134.7 元，以组合优惠形式促进销售。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音桂雨美食推荐以高互动量推荐五谷磨房产品《12.8 半斤啦！五谷杂粮天凉了，早上来一杯暖暖的五谷磨坊》
小红书小鬼饿了好物分享分享越吃越美的好物，含五谷磨房产品《吃出好气色！！一些越吃越美的好物！》
抖音大朵→MM育儿种草分享孩子头发好的食补经验，推荐五谷磨房黑之养《都问我家小屁孩为啥头发多又亮，哈哈，食补很关键》
微博只要吃得饱每天就会好美食创意分享黑芝麻糊拿铁做法，提升产品趣味性《尝试做了一下黑芝麻糊拿铁，居然意外好喝？！》
抖音藏汉夫妇曲拥惠惠生活分享分享家庭食用五谷磨房黑芝麻糊的体验《这款核桃芝麻黑豆粉家里吃素的人一定要拍》
用户声音
  1. 产品口感与营养认可 抖音用户热议五谷磨房黑芝麻糊、核桃芝麻黑豆粉等口感香浓、营养丰富，适合早餐；小红书也有用户提及产品成分干净、养生效果好。
  2. 产品价格与优惠关注 微博用户高频讨论食养礼盒、谷物食养粉组合等优惠力度大，性价比高；小红书也有用户关注到产品在不同平台的价格差异。
  3. 产品适用人群与场景 抖音提到产品适合老人、小孩、孕妇和素食者；小红书则有用户分享在办公室、早餐等场景食用五谷磨房产品的体验。
2025
11/17-11/23
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房新品上市 推出黑之养高钙核桃芝麻黑豆粉、0糖黑芝麻丸、红枣阿胶粉等新品，通过多平台内容推广，引发消费者关注。
  2. 五谷磨房优惠促销 进行“红枣阿胶粉一罐一盒44元”“拍一发四黑芝麻丸”等优惠活动，吸引消费者购买，提升产品销量。
  3. 五谷磨房渠道拓展 产品入驻吉市多超市等线下渠道，同时通过PDD等线上平台促销，扩大品牌销售范围。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音五谷磨房官方旗舰店产品推广传递品牌理念与产品特色，展示产品食用场景《东方养生的美，在于含蓄与平衡。不过补，不燥热，如细雨润物。这杯温和的“黑营养”，滋养的是你看不见的根基代餐 五谷杂粮 五黑营养 五谷磨房核桃芝麻黑豆粉》
抖音藏汉夫妇曲拥惠惠产品分享以自身及家人食用体验，分享产品优点，吸引消费者购买《芝麻糊我和婆婆吃给你们看，不然你们觉得太便宜质量不好，曲妈妈也很爱吃，因为她吃素，所以我会给她吃这款黑芝麻糊，里面有优质蛋白，各种营养成分，高钙高蛋白，老人孕妇小孩都可以吃，到手八样，价格划算品质放心买它藏汉夫妇 黑芝麻糊 五谷磨房 五谷磨房黑之养 黑之养》
小红书蒋竹园养生分享分享养生知识及五谷磨房产品，引发养生话题讨论《讲真的❗️女生一定要多吃这种红色食材》
微博白菜分享君优惠信息发布频繁发布五谷磨房产品优惠信息，吸引消费者关注《五谷磨房 红枣阿胶粉一罐一盒44桃里桃气》
用户声音
  1. 产品营养认可 抖音用户关注产品营养成分，如“高钙高蛋白”；小红书用户分享养生吃法，热议五黑粉、五红粉等；微博用户讨论产品优惠，关注性价比。
  2. 食用体验分享 抖音多分享口感体验，像“入口醇香，不油腻”；小红书侧重养生效果，如“坚持喝头发茂密”；微博多为产品外观及包装评价。
  3. 品牌渠道关注 抖音关注品牌入驻超市等动态，如“五谷磨房入驻吉市多超市”；小红书对品牌与超市合作等话题有讨论；公众号通过与品牌合作活动，引发用户对品牌推广渠道的关注。
2025
11/10-11/16
VOICE_AI
品牌声誉
“全面向好”
品牌事件
  1. 五谷磨房推出黑之养无糖黑芝麻丸 通过微博等平台发布产品信息，宣传其“以黑养黑”概念、独立包装及优惠价格，吸引消费者关注。
  2. 五谷磨房上线新品组合 借助公众号等渠道，推出补元气、暖脾胃、养乌发的新品组合，强调是会员健康新选择，拓展产品市场。
  3. 五谷磨房开展促销活动 在微博、公众号等多平台宣传满减、折扣、赠品等优惠，如“1.9亓/袋任选5件五谷磨房黑芝麻糊”，刺激消费者购买。
传播主力
平台账号名称内容类型核心贡献代表作品
抖音五谷磨房官方旗舰店产品推广、理念传播传递品牌养生理念，突出产品营养健康特点，获高互动《当正确的选择变得简单，美好的坚持才会自然而然……》
小红书pomelo柚子柚饿了美食分享、养生食谱分享五谷磨房产品的花式吃法，引发用户关注《中式早餐合集｜暖冬4款黑芝麻燕麦花式吃法》
抖音藏汉夫妇曲拥惠惠产品推荐针对特定人群推荐产品，提高产品知晓度《藏族同胞有信仰所以会像曲妈妈一样吃素……》
小红书Miss Panda营养备餐分享分享使用五谷磨房产品进行高钙备餐，吸引用户互动《👶🏻本周的高钙备餐：营养丰富新手友好～》
抖音西西爸爸生活记录、产品展示通过逛胖东来记录生活展示产品，带动产品热度《带浙江媳妇第六次逛胖东来…就想问问啥时候开到我家楼下！》
用户声音
  1. 产品营养认可 抖音用户热议产品的高钙高蛋白、膳食纤维等营养成分，如“含钙量超丰富的黑芝麻丸”；小红书用户关注产品在养生食谱中的应用，像“五黑芝麻糊新吃法”。
  2. 品牌情感共鸣 抖音通过家庭生活场景展示，如“带妈妈逛胖东来”，引发情感共鸣；小红书用户分享使用产品的感受，如“我的食欲稳定器”，增强对品牌的好感。
  3. 养生理念探讨 抖音宣传品牌传承东方养生智慧；小红书用户则讨论养生食材搭配及功效，如“老话说秋吃五黑赛黄金” ，体现对养生理念的关注。
数据由新榜声量通支持，请前往
https://voice.newrank.cn/?source=10000&l=ys_slt-brandDetail_b_xbslt&formSource=slt_brandDetail_qxh

官号矩阵

数据概览
统计时间：11-17~11-23
总官方账号数
8
作品数量
10
互动总量
527
活跃分布
2/ 占比25%
发布账号
发布账号
未发布账号
平台分布
37.5%
抖音
25%
公众号
25%
视频号
12.5%
小红书
数据由新榜矩阵通支持，请前往
https://matrix.newrank.cn/?source=10000&l=ys_slt-brandDetail_b_xbslt&formSource=jzt_brandDetail_qxh