追求肌肉的朋友，疲劳的情况下，单纯以消耗为目的的运动不如适度合理少吃两口。状态决定一切，热完身就知道是懒还是疲劳了。 饮食因人而异，观察记录调整状态决定一切理念推行者。 橱窗里自用大多不错，部分自费送检，最低也跟品牌方反复核对确认，而且我认为，就食物来说，自己主带的东西，自己平时也应该吃