分享我的饭菜 平时中午总热量控制在500-700大卡 晚上家常菜每餐不控热量但也尽量低油盐 在健康的前提下尽量做好吃 180cm 88kg➡️68kg （谢谢大家的喜欢，信息回不过来，问的人多的菜我会一个个出视频