一种被严重忽视的菜籽！冲泡就能吃，营养丰富还补钙，健康代餐好选择！

十二星座每日注意1月18日：#星座# 🙏转赞收获12星座明日的惊喜🙏 白羊座：有意外的桃花或贵人。 金牛座：别怂就是干，赢面很大。 双子座：守财体质大爆发。 巨蟹座：今天又是快乐修勾。 狮子座：坚持下去就是胜利。 处女座：会实现的，比你想的还要好。 天秤座：今天的快乐浓度超标。 天蝎座：收到一条嘴角上扬的消息。 射手座：升职加薪进度条+1。 摩羯座：再等一下，最好的马上来。 水瓶座：相信你的第一直觉。 双鱼座：今天的你有一百种快乐。 [星象大环境影响] 1月18日，摩羯座新月。落在摩羯座则是年度最强的能量时刻，事业学业上，不是画饼，而是制定具体的执行契约，此刻确立的目标（如年度KPI）兑现率极高，必须动真格；财运方面，利于建立长期的理财架构，每一分投入都要追求长线的复利回报，不适合短线投机；社交情感中，虚无缥缈的承诺失效，双方更看重现实条件的匹配与未来的共同规划，能落实到柴米油盐的关系才稳固；健康气血开始回升，但仍需重点留意膝盖与骨骼关节的养护。 [具体注意，太阳或上升都可以参考] 白羊座 Yes：用现金买单、吃一口爆浆的甜点  No：在卧室挂风铃、试图说服一个固执的人  🔘幸运数字：3  🔘幸运色：红色  🔘幸运时段：15:00 - 17:00   🔘日常： 今天的节奏适合按下“慢放键”。别总想着往前冲，偶尔停下来看看路边的花草，你会发现生活里藏着的小彩蛋 。如果有朋友约你喝杯咖啡，别拒绝，这种轻松的局最养人。记住，生活不只有赶路，还有感受风的吹拂。享受这段从容时光，把心安顿好，明天才有力气打怪兽 。 金牛座 Yes：用喜欢的杯子喝水、在阳台晒背  No：去刚装修的地方、跟人比谁嗓门大  🔘幸运数字：8  🔘幸运色：粉色  🔘幸运时段：10:00 - 12:00 🔘日常：金星让你的感官变得敏锐，今天特别适合独处，给自己充点“精神电量”。如果外界的声音太嘈杂，不妨躲进厨房做道拿手菜，切菜的声音能治愈你的焦虑。把自己还给自己，把别人还给别人，是成年人最高级的自律。 当然，也别完全封闭，留一点时间给亲密的人 。 双子座 Yes：给手机贴膜、跟长辈聊聊家常  No：在路口发呆、转发负能量文章  🔘幸运数字：6  🔘幸运色：蓝色  🔘幸运时段：19:00 - 21:00   🔘日常：今天你眼里的世界格外真实，那些虚头巴脑的东西骗不了你。水星让你看问题更透彻，但要警惕那张太快的嘴，别让冲动毁了气氛。多听听周围人的建议，哪怕听起来刺耳，没准就是破局的关键。趁着周日，多陪陪家人，那种真实的烟火气能治愈所有的矫情 。 巨蟹座 Yes：给宠物梳毛、讲笑话哄人开心 No：回忆前任、晚上十点后洗头  🔘幸运数字：6  🔘幸运色：紫色  🔘幸运时段：09:00 - 11:00   🔘日常：这是一个适合“躲起来”的日子，待在你的舒适区里，把外界的纷纷扰扰都关在门外 。别太在意别人怎么看，偶尔自私一点，为自己创造点私密的小快乐。人这一生，最重要的功课就是学会如何让自己舒服。最好的安全感，永远是自己给自己的，对自己好点，比什么都强 。 狮子座 Yes：戴金色饰品、陪父母逛菜市场 No：低头走路、批评伴侣 🔘幸运数字：2  🔘幸运色：白色  🔘幸运时段：14:00 - 16:00   🔘日常：感觉有一股力量在背后推着你走，那是宇宙在喊你“动起来” 。别只是坐在那等风来，你要主动跑起来去追风。保持敏锐，去接住那些可能一闪而过的好运气 。今天特别适合去争取你想要的东西，你若盛开，蝴蝶自来；你若主动，故事就开始了 。 处女座 Yes：允许家里有点乱、炖锅养生汤 No：穿带有破洞的衣服、乱花钱 🔘幸运数字：6  🔘幸运色：咖啡色  🔘幸运时段：20:00 - 22:00   🔘日常：给紧绷的神经松松绑吧，今天的主题叫“放过自己” 。不必事事追求一百分，生活稍微有点褶皱也无妨，试着做些调整，给内心腾出点空间 。我们都不是永动机，偶尔的停顿不是偷懒，而是为了更好地出发，有时候，退让比坚持更显智慧。 天秤座 Yes：吃点甜甜的糯叽叽、看画展或逛街 No：把自己搞得很累、吃太辣的 🔘幸运数字：5  🔘幸运色：红色  🔘幸运时段：13:00 - 15:00   🔘日常：今天可能会有些不按常理出牌的小插曲，别慌，兵来将挡水来土掩 。设定几个踮踮脚就能够到的小目标，保持那份松弛感，日子会过得更从容 。生活的高手，从来都是见招拆招。多一点主动，少一点等待，你会发现转角处藏着意想不到的惊喜。 天蝎座 Yes：研究神秘学或心理学、听舒缓的纯音乐 No：即使没事做也不肯睡、保持一个姿势玩手机  🔘幸运数字：9  🔘幸运色：红色  🔘幸运时段：16:00 - 18:00   🔘日常：这是一个适合给心灵做SPA的日子。慢下来，给自己留一个与世隔绝的小角落，追追剧、听听歌，或者单纯对着天花板发呆 。不需要向外界证明什么，保持心情愉快就是你今天的KPI。那些让你开心的小瞬间，才是生活原本的样子 。 射手座 Yes：关掉手机闹钟、相亲 No：试探人心、熬最晚的夜  🔘幸运数字：9  🔘幸运色：黑色  🔘幸运时段：08:00 - 10:00   🔘日常：顺风顺水的一天，感觉做什么都挺带劲 。别小看你平时的积累，关键时刻它们就是你的底气。人际交往中你那个分寸感拿捏得刚刚好，大家都爱跟你玩 。记得留点时间给自己静一静，哪怕是短暂的放空，也能让你满血复活。今天的不开心就让它过期吧，明天又是限量版的一天 。 摩羯座 Yes：擦拭家里的镜子、见招拆招随遇而安 No：想太多吓自己、只买便宜不买对的 🔘幸运数字：1  🔘幸运色：蓝色  🔘幸运时段：11:00 - 13:00   🔘日常：这是一个适合“大扫除”的日子，不仅是房间，更是心灵 。把积压的琐事一件件清零，就像给生活开了窗，透进来的全是新鲜空气 。不用硬逼自己做不擅长的事，待在舒适区里稳稳进步，也是一种从容。 买束花装点一下房间吧，心情亮了，运势自然就顺了 。 水瓶座 Yes：听听长辈的唠叨、周日断网两小时  No：只吃肉不吃菜、在家庭群里争论 🔘幸运数字：1  🔘幸运色：紫色  🔘幸运时段：17:00 - 19:00   🔘日常：忽然想折腾一下自己，买件新衣服或者换个造型，把钱花在投资自己脑袋上，这绝对是世界上回报率最高的生意 。遇到事情脑子转得飞快，那些小麻烦根本难不倒你。放平心态，别因为一点波澜就焦虑，稳得住的人才能接得住泼天的富贵 。 双鱼座 Yes：去按摩肩颈、对身边人撒个娇  No：等着被安排、为了省钱吃冷饭  🔘幸运数字：2  🔘幸运色：紫色  🔘幸运时段：18:00 - 20:00 🔘日常：对自己温柔一点，生活需要张弛有度，像呼吸一样自然才走得远 。跟人相处真诚就好，别太执着于某个点，转个弯或许就是柳暗花明 。心里有事别闷着，找信赖的人聊聊，说出来就轻松了一半。人生就像一场远行，别光顾着赶路，记得抬头看看风景，感受当下的美好 。 http://t.cn/AXGSsD0V

让软骨长回来，真正养骨的食物是它！坚持吃，护关节、养膝盖，80岁能跑能跳

健身前/健身后 每个人心中的健身都有一种样子 我的健身是身体基础训练 基础训练不像专业运动那样磨损骨骼关节 加强肌肉厚度骨骼密度的同时 它还可以填满人生中大部分迷茫和无聊的时期 所以开始健身吧 最佳化表达你的 DNA #健身张宏涛[超话]#

#蒙牛悠瑞骨力 肌肉骨骼关节三大系统全方位补充！#年货节 好价，下单划算还有超多礼品！