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如何正确吃“糖”？ 1、主食要粗细搭配，每天至少保证三分之一的主食为粗杂粮。粗粮包括：谷物类,如玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等；豆类,如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等；块茎类,如红薯、山药、马铃薯等。 2、想吃糖时用"替代品"，可以选择水果，除了有甜味外，还能提供有益的维生素、矿物质和膳食纤维；还可以选择合适的代糖产品，如无糖汽水、低糖月饼等。目前正规渠道来源的代糖、在适量食用的前提下还是比较安全的。 3、学会看配料表 在食品包装上的营养成分表中找出的隐藏糖，比如蔗糖、果糖、葡萄糖以外，还包括玉米甜味剂、高果糖玉米糖浆、糖蜜、原糖、糖浆、蜂蜜，或果汁浓缩物。 如果糖的添加量在前三位，尽量少吃或者不吃。 世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）提出的防癌十大建议中提出要“限制摄入含糖饮料”。《中国居民膳食指南（2016）》 表示每日添加糖摄入限制在50g以下，最好低于25g。并不是不吃!我们可以适当地进行科学的摄入。

尝试这款低糖月饼馅，每一种——红豆沙、黑芝麻、白莲蓉、板栗——都是满满的幸福感，特别适合那些注重健康的朋友们。不仅适合糖尿病患者和控糖人群，还非常适合家庭团圆时或节日里作为礼物。这不仅是一种美味，更是对味蕾的一次不同寻常的甜蜜洗礼！

品尝桃山皮紫芋味月饼，每一口都是幸福满满，软糯的口感搭配甜而不腻的紫芋馅儿，完美融合了传统与健康。特别适合甜品爱好者尝试，非常适合家庭聚会或办公室下午茶，提供了一个健康美味的选择。尝试这款低糖月饼，享受轻松制作正宗美味的快乐！