全雌山河白旱黄瓜，山珍子的美味秘密，健康又低脂！ #养生必备 #美味又健康 #全雌山河白旱黄瓜

2025年“平凡劳动者，最美后勤人”候选人展播（三）【文末附投票】

垚山鸡深夜食堂已开启，为了您酒后一碗饱腹的汤#山野美食#低脂养生汤

新人冲500粉

古法过冬｜做一锅奶白稻香鲫鱼汤极鲜 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #鲫鱼汤 #稻香鲫鱼 敏姐私藏·冬日稻香鲫鱼汤 食材清单 稻香鲫鱼4条、干香菇（提前泡发）、蟹味菇、海鲜菇、铁棍山药、生姜、嫩豆腐、枸杞、香菜、葱花 低脂养生做法 1. 去腥关键步骤：处理鲫鱼时，务必刮净肚子里的黑膜，剪掉鱼鳃，反复冲洗血水至水变清，用厨房纸吸干鱼身水分，避免煎鱼溅油还去腥。 2. 煎鱼出白汤秘诀：放少许猪油，中小火慢煎，等鱼身一面定型金黄再翻面，煎至两面金黄后加姜片煸香。把鱼捣碎，一定要冲沸水，大火煮10分钟，汤色直接奶白浓郁。 3. 滤渣熬煮更清爽：用滤网把鱼汤里的鱼骨、鱼渣过滤干净，换一口干净的锅，放入切好的铁棍山药和泡发好的干香菇，小火煮10分钟，让山药软糯入味。 4. 加菌增鲜收尾：放入蟹味菇、海鲜菇和嫩豆腐，加少许白胡椒粉去腥提鲜，煮3分钟；最后撒枸杞、盐调味，关火后撒香菜和葱花即可。 敏姐养生小贴士 1.我用的是稻香鲫鱼，肉质紧实，比普通鲫鱼腥味更淡。更适合煲汤，如果没有买到可以选小的细长的鲫鱼。 2.这道汤没放鸡精、味精，靠鱼肉和菌菇熬出的天然谷氨酸提鲜，低脂无负担，温补不上火，超适合冬天喝。 3.猪油放一点点增香，不想吃猪油的姐妹，用橄榄油煎鱼也可以，照样鲜掉眉毛。