“体重管理 糖友” · 近30天声量数据
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  糖友也能放心吃的10种水果，你还不知道吗#控糖 #水果 #糖友 #体重管理 【糖友吃水果黄金法则】💡 ⏰ 时机：两餐之间吃 上午10点或下午3点最佳 避免饭后立刻吃 ⚖️ 分量：拳头原则 每次一份≈自己拳头大小 每日总量100-200g 🔬 监测：个人化定制 尝试新水果时： 吃前测🩸糖 ➡️ 吃后1-2小时再测 波动＜2.2mmol/L即合格 🚫 切记避免： 荔枝/龙眼/芒果/榴莲/果干/果汁 这些“甜蜜陷阱”再馋也要忍住！  阿贤吃饱了 发布时间2026/01/25 11:46:06 | 2 | 0 | 1 | 4 | 更多 |
 ✨稳糖又饱腹！中粮低GI谷物粉 体重管理 & 糖友新年礼盒！ #新年礼盒 #糖友年货 #低GI谷物粉 #健康饮食健康生活 #中粮悠采  中粮悠采健康厨房 发布时间2026/01/14 07:00:03 | 0 | 0 | 0 | 0 | 更多 |