“全民健身日” · 近30天声量数据
作品数作品数趋势作品数分布
互动数互动数趋势互动数分布
- 公众号1.6w/59%
- 微博4448/16%
- 抖音4113/15%
- 视频号1445/5%
- 快手737/3%
- 小红书599/2%
- B站0/0%
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  BODYSTEP140🫶
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#微博户外运动节##超级猩猩运动打卡##lesmills##全民健身日#  我是Echo杨 发布时间2025/09/07 12:12:12 | 102 | 0 | - | 2012 |
  今天是全民健身日💃下午一起来跳个舞吧#健身日 #娜娜健身舞 #一起来跳舞  娜娜健身舞（龙教团队） 发布时间2025/09/25 05:46:11 | 84 | 7 | 22 | 674 |
 国务院首推“跟着微短剧去运动”计划 短剧先锋 万众注艺 发布时间2025/09/08 14:36:59 | - | - | - | 522 |
北京朝阳 | 北京问止中医馆、精一书院北京分舵，开业大吉！ 问止中医 发布时间2025/09/18 04:05:37 | 14 | - | - | 341 |
 在对抗肌少症的过程中，营养固然重要，但如果没有运动，仅靠饮食是远远不够的。真正有效的“黄金公式”是：高质量蛋白质 + 适度运动。
✅ 每周 2–3 次弹力带/哑铃阻力训练
✅ 每次 10–45 分钟步行、太极等中等强度有氧
✅ 运动后及时补充高质量蛋白质
这样才能真正延缓肌肉流失，提升代谢效益。
2025 全国营养周提醒我们：“存钱不如存肌肉”。
保持肌肉，就是为健康存款 💪
#肌少症##中老年##阿根廷牛肉##健康饮食##高蛋白##美食##全民健身日##高端牛肉##每日运动打卡#  阿牛ARGBeef 发布时间2025/09/12 02:57:52 | 0 | 103 | - | 290 |