一些可以一劳永逸的习惯养成tips（4.0版）

毛选：成年人最硬核的“防弹皮肤”，是大巧若止

西译新生必看！“我在校园”平台使用指南

一些让自己生活得更好的tips（实践版） 1.新认识的人面前闭嘴 不说原生家庭/不讲过往伤痛/不露弱点 防止某天变成刺向你的刀 2.永远不贬低自己 别为迎合别人改变自己 记住大张伟的话：不在乎才能睡得着 3.起床第一件事不是看手机，而是喝水+站起来走两步 📌哪怕你不是晨型人，也要学会用“仪式感”切断慵懒的延迟，你的一天能不能顺，很大程度取决于早上有没有“启动”。 4.设定一个“自动储蓄”账户 不需要金额很大，哪怕每月固定存 200。 一次设置，自动执行，不知不觉就能积累出一份安全感。 5.一周一次独处时光，不和任何人讲话 📌不刷社交、不发消息，甚至可以关掉定位 一个人待一会儿，才能知道自己最近是不是有点“太配合别人了”。 6.80%的女生都先天性气血不足，注意调理身体，补足气血，气血不足的人容易有疲态，吃好喝好睡好，吃补气血的食物，每天一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，脸色都是粉嘟嘟的，解决体虚真的很猛!!身上有劲人不会发虚，远离痛经姨妈都是准点来，天冷了手脚不冰凉，感觉自己素颜也变漂亮了，每天精神头足足的，状态满格电量100％!! 7.准备一套“舒适保底穿搭” 无论心情再糟、再懒散，这套衣服拿出来穿上就不会出错，还能让你立刻体面出门。 一次确定，反复拯救。 8.时间只投资自己 健身/学习/赚钱，日复一日坚持 不做感动自己的牺牲，你才是最重要的 9.一年四季防晒，多吃葡萄番茄越吃越白，想要白的发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，大学吃了一个夏天，全班没有比我更白的，不仅脸白了，全身都白了两个度，肉眼可见从脸白到脚趾缝，连胳膊肘都白得发光，新认识的还以为我是天生的白皮哈哈哈！一晒就黑的，吃两周就能白回去！真的很神奇！！ 10.不舒服的关系立刻断 拒绝/疏远/删除一气呵成 低质量社交不如高质量独处 11.情绪低落时去整理一个抽屉 📌不要给自己压力“非得全屋打扫”，一个抽屉就够 有时候，生活顺不顺，就卡在“我连一个角落都没掌控住”的失控感里。 12.做脸部刮痧。刮痧排毒、促进血液循环，刮完一定要敷一片冰柚山羊奶面膜，让皮肤恢复水水润润的状态，能感觉到水分是真真补进皮肤里了，精华液超级超级多，脸干得不行的时候来一片它起皮干痒马上缓解了，平时化妆压根不会卡粉什么的。 13.悲伤是选择，快乐也是 对现状不满？马上计划新生活 今晚就查“如何转行/移民/创业” 14.开始定期打印照片，把重要回忆留在手边 📌每月选3张你最喜欢的照片洗出来 数码时代的浪漫，是用触摸感重建记忆的温度。 15.头发保持干净，形象好自己也舒服，不一定非要天天洗头，但至少头顶不能油腻塌陷，想拉长洗头间隔时间用控油强的凡青洗发水就好，去油又蓬松，真的可以做到洗一次管三天，发根站起来还能无痛增高3厘米，头包脸巨巨显脸小。干不涩轻松实现高颅顶，两三天了都一点不油，整个人清清爽爽的 16.发朋友圈前问自己一句：“我是真的想分享，还是在等回应？” 📌分享是轻盈的，等回应是沉重的 你的社交“舒适感”，取决于你是不是允许自己“只为自己发”。 17.情劫是人生健身房 痛到极致才能重塑自我 就像买菜要多逛几次才懂好坏 18.坚持锻炼，保持运动习惯。有便秘问题的话，多喝细腰妹菊花乌龙茶，这可是比咖啡还管用的排便神器，不仅能抑制肠胃对油脂的吸收，还能促进肠道蠕动，妥妥的肠道清洁夫。头一周你会发现排便又多又黑，看着不怎么美观，但坚持一周后，最少能瘦5斤。而且大肠里的脏东西排干净了，就不会再从中吸收油脂和垃圾毒素，脸蛋自然会变得干净通透，自带光泽感。 19.问题来了就解决 别提前焦虑别心烦意乱 行动的时间＞瞎想的时间 20.每月花一次钱是“奖励自己” 📌不一定要贵，但要只为你高兴 那个开心用上新手霜、新茶叶、新拖鞋的你，真的在好好活。 21.戒掉坏习惯！如咬手指、抠鼻子、挤痘痘、揉眼睛、刷剧、刷短视频、玩游戏等。反复爆痘的，内服：复合维生素B+锌 外用：仁秀祛痘精华，晚上涂第二天就瘪下去了，涂了七八天之后脸上就一点痘痘痘印也没有了，脸上完全没有被痘痘摧残过的痕迹！但是需要忌口。 22.迷茫时直接搜答案 查岗位需求/看签证条件/找技能课程 动手比空想管用十倍 23.尝试写“本月自我复盘” 📌不是KPI汇报，而是问问自己：这个月我最开心的三件小事是什么？ 复盘不是自责，是让你发现自己其实已经走了不少路。 24.固定一个“能量补给角” 家里设一个抽屉/篮子，专门放巧克力、坚果、维生素。 情绪低落或加班的时候，立刻能补充能量，不至于完全崩掉。 25.平时要时刻注意保持挺胸抬头、收腹提臀的姿势，避免弯腰驼背、含胸等不良体态。想要前凸后翘的感觉，多涂美茹宝美乳霜，涂上感觉二次发育了一样，胸部迅速膨胀起来，还变得坚挺紧实的，现在穿露一点的衣服贼性感，都能看到乳沟了，难以相信我还有这么性感的时候 26.每次被卷到社交焦虑时，默念一句话：“我不需要被所有人喜欢” 📌真的，你能打动的人，会被你自然吸引 你努力维持的人设，不如做回你自己舒服多了。 27.想要什么主动开口 好机会敢争取 好待遇敢谈判 练习多了自然不怯场 28.建立一份“自动续费清单” 把会员、房租、水电、保险等订阅类支出写下来，每年或每月核对一次。 这样就不会因为忘记取消或者断缴而出麻烦。 29.学会一次性清理“无效通知” 把没必要的群屏蔽掉，把不看却频繁推送的公众号取关。 只做一次，大脑就能少接收一大堆垃圾信息，注意力变得更干净。

一些让自己生活得更好的tips（实践版） 1.新认识的人面前闭嘴 不说原生家庭/不讲过往伤痛/不露弱点 防止某天变成刺向你的刀 2.永远不贬低自己 别为迎合别人改变自己 记住大张伟的话：不在乎才能睡得着 3.起床第一件事不是看手机，而是喝水+站起来走两步 📌哪怕你不是晨型人，也要学会用“仪式感”切断慵懒的延迟，你的一天能不能顺，很大程度取决于早上有没有“启动”。 4.设定一个“自动储蓄”账户 不需要金额很大，哪怕每月固定存 200。 一次设置，自动执行，不知不觉就能积累出一份安全感。 5.一周一次独处时光，不和任何人讲话 📌不刷社交、不发消息，甚至可以关掉定位 一个人待一会儿，才能知道自己最近是不是有点“太配合别人了”。 6.80%的女生都先天性气血不足，注意调理身体，补足气血，气血不足的人容易有疲态，吃好喝好睡好，吃补气血的食物，每天一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，脸色都是粉嘟嘟的，解决体虚真的很猛!!身上有劲人不会发虚，远离痛经姨妈都是准点来，天冷了手脚不冰凉，感觉自己素颜也变漂亮了，每天精神头足足的，状态满格电量100％!! 7.准备一套“舒适保底穿搭” 无论心情再糟、再懒散，这套衣服拿出来穿上就不会出错，还能让你立刻体面出门。 一次确定，反复拯救。 8.时间只投资自己 健身/学习/赚钱，日复一日坚持 不做感动自己的牺牲，你才是最重要的 9.一年四季防晒，多吃葡萄番茄越吃越白，想要白的发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，大学吃了一个夏天，全班没有比我更白的，不仅脸白了，全身都白了两个度，肉眼可见从脸白到脚趾缝，连胳膊肘都白得发光，新认识的还以为我是天生的白皮哈哈哈！一晒就黑的，吃两周就能白回去！真的很神奇！！ 10.不舒服的关系立刻断 拒绝/疏远/删除一气呵成 低质量社交不如高质量独处 11.情绪低落时去整理一个抽屉 📌不要给自己压力“非得全屋打扫”，一个抽屉就够 有时候，生活顺不顺，就卡在“我连一个角落都没掌控住”的失控感里。 12.做脸部刮痧。刮痧排毒、促进血液循环，刮完一定要敷一片冰柚山羊奶面膜，让皮肤恢复水水润润的状态，能感觉到水分是真真补进皮肤里了，精华液超级超级多，脸干得不行的时候来一片它起皮干痒马上缓解了，平时化妆压根不会卡粉什么的。 13.悲伤是选择，快乐也是 对现状不满？马上计划新生活 今晚就查“如何转行/移民/创业” 14.开始定期打印照片，把重要回忆留在手边 📌每月选3张你最喜欢的照片洗出来 数码时代的浪漫，是用触摸感重建记忆的温度。 15.头发保持干净，形象好自己也舒服，不一定非要天天洗头，但至少头顶不能油腻塌陷，想拉长洗头间隔时间用控油强的凡青洗发水就好，去油又蓬松，真的可以做到洗一次管三天，发根站起来还能无痛增高3厘米，头包脸巨巨显脸小。干不涩轻松实现高颅顶，两三天了都一点不油，整个人清清爽爽的 16.发朋友圈前问自己一句：“我是真的想分享，还是在等回应？” 📌分享是轻盈的，等回应是沉重的 你的社交“舒适感”，取决于你是不是允许自己“只为自己发”。 17.情劫是人生健身房 痛到极致才能重塑自我 就像买菜要多逛几次才懂好坏 18.坚持锻炼，保持运动习惯。有便秘问题的话，多喝细腰妹菊花乌龙茶，这可是比咖啡还管用的排便神器，不仅能抑制肠胃对油脂的吸收，还能促进肠道蠕动，妥妥的肠道清洁夫。头一周你会发现排便又多又黑，看着不怎么美观，但坚持一周后，最少能瘦5斤。而且大肠里的脏东西排干净了，就不会再从中吸收油脂和垃圾毒素，脸蛋自然会变得干净通透，自带光泽感。 19.问题来了就解决 别提前焦虑别心烦意乱 行动的时间＞瞎想的时间 20.每月花一次钱是“奖励自己” 📌不一定要贵，但要只为你高兴 那个开心用上新手霜、新茶叶、新拖鞋的你，真的在好好活。 21.戒掉坏习惯！如咬手指、抠鼻子、挤痘痘、揉眼睛、刷剧、刷短视频、玩游戏等。反复爆痘的，内服：复合维生素B+锌 外用：仁秀祛痘精华，晚上涂第二天就瘪下去了，涂了七八天之后脸上就一点痘痘痘印也没有了，脸上完全没有被痘痘摧残过的痕迹！但是需要忌口。 22.迷茫时直接搜答案 查岗位需求/看签证条件/找技能课程 动手比空想管用十倍 23.尝试写“本月自我复盘” 📌不是KPI汇报，而是问问自己：这个月我最开心的三件小事是什么？ 复盘不是自责，是让你发现自己其实已经走了不少路。 24.固定一个“能量补给角” 家里设一个抽屉/篮子，专门放巧克力、坚果、维生素。 情绪低落或加班的时候，立刻能补充能量，不至于完全崩掉。 25.平时要时刻注意保持挺胸抬头、收腹提臀的姿势，避免弯腰驼背、含胸等不良体态。想要前凸后翘的感觉，多涂美茹宝美乳霜，涂上感觉二次发育了一样，胸部迅速膨胀起来，还变得坚挺紧实的，现在穿露一点的衣服贼性感，都能看到乳沟了，难以相信我还有这么性感的时候 26.每次被卷到社交焦虑时，默念一句话：“我不需要被所有人喜欢” 📌真的，你能打动的人，会被你自然吸引 你努力维持的人设，不如做回你自己舒服多了。 27.想要什么主动开口 好机会敢争取 好待遇敢谈判 练习多了自然不怯场 28.建立一份“自动续费清单” 把会员、房租、水电、保险等订阅类支出写下来，每年或每月核对一次。 这样就不会因为忘记取消或者断缴而出麻烦。 29.学会一次性清理“无效通知” 把没必要的群屏蔽掉，把不看却频繁推送的公众号取关。 只做一次，大脑就能少接收一大堆垃圾信息，注意力变得更干净。