塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。克制自律，修身养心，方获安宁❤#素颜#智慧#知性

作为一个中药师，我诚挚的建议你们：1、这个夏天抓住天时地利的时机去做三伏灸：今年夏天做了，不是马上看到效果，因为播种和收获不在一个季节，养生不是一件急功近利的事情，不要着急要结果～夏天种的因冬天才会给你结的果～ 2、做一点糖醋生姜，早上不要喝从冰箱里拿出来的冷牛奶了，早上可以吃两到三片糖醋生姜🫚做法很简单，买点新鲜上市的仔姜，洗干净，削皮沥干水份，切片用盐腌半小时，抓掉水份，按比例放冰糖和食用白醋浸泡两小时，就可以吃了，放冰箱冷藏，吃的时候提前拿出来～早上佐稀饭特别好～ 3、夏天是养脾胃的最佳时间，夏天所有的阳气都在四肢和体表，内里反而空虚，这个时候千万切记不要吃冰冷，冷饮和冰冻啤酒西瓜🍉，那样是雪上加霜～ 4、夏季养心，午时11点到1点是心经运行时间，这个时候最好午休一下，20分钟打个盹也好～特别家里有老人的，叮嘱她们注意心脏健康～身边就有这样的例子，冬至夏至老天收老人，一定要引起重视～好话说不坏，忠言总是逆耳～ 5、今年是九紫离火年，红色，紫色，橙色，都比较旺，如果想改变运势，可以试着穿戴这几种颜色的衣服饰品～当然，更多的是一种心理暗示，心理暗示有时候也是一种积极的暗示，是一种场域的能量场～ 6、每一天给自己留点时间空间完全属于自己不被打扰的状态，可以发呆，可以冥想，可以看书，打坐🧘，也可以置身绿色公园或者田野，一整个望眼过去都是纯天然的绿色～给自己的身心都放空一下～夏天养心，什么都不操心，什么念想都没有，什么负担暂时都放下，这也是一种养心方式～

焦虑不是绝症，记好这个养心方，自己在家就能调 #医学科普 #中医 #焦虑 #焦虑症 #健康科普

翻来覆去睡不着？老祖宗的养心方来帮你

“夏天吃3瓜，中药不用抓”！一祛湿、二清热、三控糖！排毒利尿，鲜嫩营养！