“制动机” · 近30天声量数据
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 这对铁路夫妻，双双获奖！ 兰州西机务段 发布时间2026/01/15 09:20:26 | - | - | - | 1029 | 更多 |
  CAB-A制动机的无火回送可比CCB2简单多了，人性化多了#铁路人 #铁路 #火车司机 #火车 #CAB-A  老后生 发布时间2026/01/08 13:38:05 | 83 | 302 | 239 | 854 | 更多 |
史亮，全路第一！ 兰州西机务段 发布时间2026/01/05 09:04:38 | - | - | - | 748 | 更多 |
 一起学习CAB-A制动机，第二十二集，CAB-A制动机常用制动的综合作用#铁路 #铁路人 #火车司机 #火车 #CAB-A  老后生 发布时间2026/01/07 15:16:17 | 5 | 20 | 25 | 72 | 更多 |
 扣球助跑精要：制动步与动能转化 本集深入解析了扣球助跑（Spike Approach）中最关键的“最后两步”。通过大步蹬跨与脚尖内扣的制动机制，将水平动量转化为强大的垂直升力，为暴力扣杀奠定动力学基础。
核心内容包括：
Penultimate Step（倒数第二步/制动步）：右手球员迈出右脚长跨步，脚跟率先落地。此步步幅必须足够大，以积累水平初速。 [Coaching Cue: "Long Step, Heel First"]
Double Arm Swing（强力摆臂）：与制动步同步，双臂由身前向后大幅度摆动，以此增加起跳的离心力，辅助身体向上跃起。
Close Step & Toe-In（最后一步与脚尖内扣）：左脚迅速跟进靠拢，脚尖必须向内扣死。这一动作的作用是“锁住”水平惯性，防止身体前冲触网，并将能量导向垂直方向。
Timing & Acceleration（节奏与加速）：助跑应遵循“慢-快-爆”的节奏。起步慢以判断球路，末段急剧加速完成制动起跳。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO  YOUNG翼阳文化 发布时间2026/01/22 03:25:50 | 0 | 22 | 37 | 64 | 更多 |