身体抗炎是鱼油+益生菌+姜黄素，熬夜抗自由基是谷胱甘肽+麦角硫因，免疫力提升是复合维生素+免疫球蛋白，稳定情绪是镁片+南非醉茄，全身抗衰吃辅酶+NMN，卵巢保养吃肌醇+女维，补气血吃补铁片+麦角硫因，改善睡眠吃鱼油+镁片+褪黑。 一天吃不超过三种，姨妈期基本可以停掉所有的内服（除了月见草油），大多数是随饭服或者睡前2小时吃掉。 除了辅酶和NMN提升精力的不能睡前吃，其他基本都可以。

女性健康科普动了谁的蛋糕？

1月10日红宝瓶【新年开杆、奢养新生】活动🎡🧧🧧 76年50岁的我依然还热爱生活、相信爱情！ 致力：🌹抗衰|抗炎饮食1卵巢保养I不跟风，事实说话！做一个自信努力的女人迎接崭新的2026吧！

今天有个小发现想和大家聊聊，腹腔镜子宫切除手术第64天了，我突然感觉胸部有点胀痛，就跟以前要来大姨妈前一模一样，但我子宫都切了呀，怎么回事？然后我就给医生打电话了，他说其实啊，这是我的卵巢，还保留着他还在默默工作周期性的分泌激素，所以虽然大姨妈不来了，但激素带来的这些感觉，比如胸胀，腰酸，情绪波动都还可能存在，这是身体正常的表现，别担心。如果你也有类似情况放宽心，记得穿宽松的内衣可以热敷一下，但如果疼痛特别厉害，或者发现有肿块，一定要及时问医生哦，术后恢复，我们一起加油。#子宫切除术后 #术后恢复 #卵巢保养 #健康科普 #腹腔镜

妇科四大健康谎言！ 谎言1：私处越“干净”越好，洗液天天用。 真相：阴道自带酸性菌群屏障（乳酸杆菌主导），pH值维持在3.8-4.5时能抵御病菌。用洗液（尤其是碱性产品）会破坏菌群平衡，诱发霉菌性阴道炎、外阴湿疹，反而加重瘙痒干涩。 正确做法：每日用温水清洗外阴即可，无需冲洗阴道内部；内裤选纯棉透气款，每天更换，晾晒至干透。 谎言2：痛经硬扛就行，吃止痛药会上瘾。 真相：原发性痛经是前列腺素升高导致的，布洛芬等非甾体药物无成瘾性，尽早服用（月经来潮前或疼痛初期）效果最佳。长期硬扛可能延误子宫内膜异位症、子宫腺肌症的诊治。 正确做法：疼痛影响生活时可按需服药，搭配热敷下腹部；若痛经突然加重、伴随经血异常，务必做妇科超声检查。 谎言3：绝经后出血是“回春”，无需在意。 真相：绝经后阴道出血是子宫内膜癌的头号预警信号，约70%的患者以此为首发症状。即使出血量少、仅持续1-2天，也可能是癌前病变或早期癌症的信号。 正确做法：绝经后（连续12个月无月经）出现任何阴道出血，24小时内就医，做B超+宫腔镜+病理活检。 谎言4：卵巢保养精油能防早衰、抗癌。 真相：卵巢位于盆腔深处，外用精油无法渗透作用于卵巢，反而可能因成分不明（如违规添加雌激素）刺激子宫内膜增生，增加癌症风险。2025年《中国卵巢癌诊疗白皮书》明确指出，不存在“精油抗癌”的科学依据。 正确做法：卵巢健康靠生活方式：避免熬夜、控制体重（肥胖是卵巢癌高危因素），每年做1次阴超+肿瘤标志物（CA125+HE4）筛查。#妇科知识科普 #痛经 #医学辟谣 #如有不适请及时线下就医 #卵巢早衰