网上说宝宝多吃发酵食物对脾胃好，但……妈妈的厨艺有限😂#记录孩子的点点滴滴 #盘点人类幼崽可爱瞬间 #小吃货的日常 #家有小吃货一枚

发酵的食物养脾胃，可不止馒头一个选项 #脾胃虚弱 #发酵食物 #养脾胃 #养生调理 #健康

多吃发酵食物好处多多，今天又给孩子做了像面包一样暄软的无油发面饼吃着健康，咱当妈的也放心。#无油发面饼 #发酵面食的各种做法

来看看11个月宝宝一天两顿辅食吃点啥？上午11点吃南瓜牛肉烩饭，牛肉补铁补血，南瓜有助消化，每粒米饭都吸满了汤汁，宝宝爱吃极了~ 下午3点吃菠菜发糕 ，不需要揉面就可以完成的面食，宝宝多吃发酵食物好处非常多，菠菜富含铁元素还有叶黄素，做成这样的菠菜发糕蓬松暄软，营养又好吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃#秋田满满核桃油 #辅食教程 #辅食日记

气血真的不是补出来的那么简单！我以前气血不足那会儿，乏力、浑身没劲、蹲下起来头晕…… 什么酒酿鸡蛋、红糖醪糟啥补吃啥，甚至是阿胶、我也吃了，结果就是没啥用，还是干啥都没劲儿，蹲下站起来眼前发黑…… 直到今年七月份有缘结识了中医养生，才知道气血不足的人单纯补气血是补不进去的。在了解清楚为啥耗气血、漏气血，身体不通之前，那些气血是补不进去的，反而会加重身体负担。 因为食物要变成营养被身体吸收，是靠脾胃吸收运化的。 脾胃是气血生化之源，脾胃伤了，气血一定也不会好。 所以要怎么补气血呢？ 给大家一个顺序：一止二通三排四养五补 一止：想补气血，先停止做耗气血的事 如果不停做耗气血的事，一边补一边耗，补多少也没用。 耗气血的事：长期看手机、喜欢躺着、熬夜、情绪化、饮食无度、生育等 二通：把身体堵着的路疏通开！长期做不利于健康的事，错误饮食，我们身体的经络多少都被堵着点，寒凉也会影响身体代谢，须先把脾胃疏通、经络疏通，才能吸收营养。 疏通方法：以五谷为养、也可吃藕粉方、散步、八段锦、拍八虚、敲胆经、经络疏通。 三排：排，就是把上面说的身体里的垃圾排出去。 这阶段就要动起来提升代谢，没时间运动的姐妹，可以睡前揉腹，帮助肠胃蠕动排浊气。 四养：就是养脾胃！ 我就是通过日常习惯、饮食、情绪等各方面去调理脾胃。 比如：不吃寒凉、吃五谷、多吃发酵食物、细嚼慢咽，保持好心态。咱们也可以学习传统文化、道德经、了凡四训等等 五补：最后才是补气血。 开始也不建议用特滋补的食材，从简单的食物开始，比如小米山药粥，五色补五脏等…… 然后再顺应时节养身，比如现在冬天是养肾的季节，咱们可以吃黑色的食物，比如黑芝麻、醋泡黑豆等等。 等身体达到不错的状态，再去进补一些补气血的滋养品。感觉上火了就停一停。还有规律的睡眠也非常之重要，大家不要熬夜，每天最晚不要超过11点入睡。 所以养气血是急不得的，得一步一步来。 愿所有刷到这段文字的 ，按照我以上的节奏走，自律、持之以恒、我坚信你会越来越好的。加油我的姐们妹✊ #气血 #养脾胃 #知识分享