海洋的鲜活是写给青春的赞歌，更是给探索创新者的奏鸣曲。 #地中海饮食 #意大利美食 #海鲜拼盘 #海鲜拼盘大餐 #派对美食

【突尼斯·纳布勒】这才是突尼斯地中海饮食的正确打开方式

6753 最近学了个新词:注意用脑卫生。 什么是不卫生: 1.没睡好(很好理解，没充满电) 2.频繁多任务切换(长期损伤执行功能) 3.信息过载、决策疲劳(能量耗竭) 4.慢性压力+压抑情绪(毒素，促炎) 5.高糖饮食(氧化应激反应，攻击线粒体，促炎) 什么是用脑卫生: 1.睡眠第一位 2.深度工作(dive deep) 3.规律运动 4.冥想(放松只是冥想微不足道的好处之一) 5.适当认知挑战(学点新复杂东西) 6.地中海饮食(优质脂肪，保证膳食纤维，抗氧化，抗炎) 7.接触自然

外卖100元在地中海餐厅能吃到啥？这肉也太大了吧！ #青年创作者成长计划 #晒出你们觉得很香的美食 #真实生活分享计划 #吃货的世界唯有美食不可辜 #地中海饮食

凌晨五点，郭晶晶的闹钟撕破了香港半山豪宅的寂静。 她不是自己跑，是拖着整个霍家跑。 霍启刚，还有两位老人，一个都不能少。 三个月，风雨无阻。 这不是自律，这是对生命的“硬控”。 结果？ 霍震霆的血压仪读数安分了，小叔子的脂肪肝检测单直接作废，婆婆的骨密度报告让医生都挑眉。 一场晨跑，跑没了全家的病危通知书。 香港卫生署还在喊口号，郭晶晶直接把家变成了“全民运动”样板间。 这不是巧合，是科学。 《运动医学》期刊的数据砸在桌上：每天30分钟中等强度运动，脂肪肝风险降40%，骨密度蹭蹭涨。 她把医学论文，直接刻进了霍家的作息表。 更狠的是，她没停在跑道上。 地中海饮食的橄榄油，已经滴进了霍家的厨房。 运动加营养，这才是顶级富豪的续命真相。 别羡慕她的豪门命，那是她拿跳水台上的金牌，换来的掌控力。 健康不是体检报告上的数字，是你每天清晨迈出的那一步。 真正的豪门，不是比谁家的古董多，而是比谁家的病历薄。​​#18天发电挑战 #时代少年团六周年演唱会 #老铁娱乐观察站