“坚持学习的人” · 近30天声量数据
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  不是自律,是大脑成瘾：让学习自动上瘾的科学方法 你以为学不进去，是因为你不够努力、不够自律？其实不是。这是大脑的化学机制在作祟。
本视频从神经科学角度，彻底拆解「专注力、学习成瘾、多巴胺系统」的真实运作方式。你会明白：动机不是情绪，而是生物学。真正能长期坚持学习的人，并不是靠意志力硬撑，而是重新设计了大脑的奖励系统。视频中你将学到：
1.为什么"多巴胺不是奖励，而是对奖励的期待"
2.如何用微任务 + 小胜利，骗过大脑开始行动
3.三大拖延终极Boss：压倒感、无聊感、分心，如何逐一击破
4.多巴胺漏斗策略：让学习成为通往快乐的入口
5.为什么刷手机式休息，正在毁掉你的专注力
6.如何通过身份认同，把“学习”变成你的一部分
这不是鸡汤，也不是逼自己努力。这是合法、理性、可复制的大脑重编程方案。
当系统对了，学习就不再痛苦，而是自然发生。
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