“手法放松” · 近30天声量数据
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  脖子疼几个月了，今天手法放松一下，还挺能忍#脖子酸痛 #肩胛提肌 #手法松解  运动康复找圆姐 发布时间2025/09/16 10:58:04 | 646 | 2587 | 1065 | 1.1w |
  #按摩手法 #放松解压 #腹部按摩  圣康·养胜 发布时间2025/08/27 00:23:16 | 301 | 382 | 1072 | 3806 |
 把外痔搓成兔尾巴的教程： 1.提前打湿臀部皮肤用柔和手法放松肌肉搓出死皮 2.提拉臀部皮肤至缓慢回弹的状态，取一个趁手的打磨头，角度放平顺着死皮的纹路慢慢刻磨 3.把整个股沟轮廓打开，准备一个刷子扫去碎屑，打磨头缓慢打圈按压，软化老茧 4.这一步开始将打磨头立起来，提高转速把外痔附近的增生和摇摇欲坠的部分祛除 5.取一把剪刀剪去浮起来的角质死皮，打磨头沾水，做湿处理抛光 #覆面 #覆面系 #健身 #肌肉  裤衩卡皮眼 发布时间2025/09/14 00:10:00 | 74 | 328 | 322 | 3711 |
 肩胛酸胀别硬扛！看懂筋膜关联才真正轻松！#手法放松#筋膜松解#渐进式肌肉放松 #缓解疼痛找回松弛感 #体态调整 #肌肉放松筋膜 #肩膀活动受限 #肩关节受限 #肩胛骨灵活 #肩胛缝疼 #肩膀内扣
逸安拉伸郑教练 发布时间2025/08/27 08:16:12 | 353 | 1.5w | - | 3453 |
 #按摩手法 #放松解压  膩王姨靎鮭潵 发布时间2025/09/20 02:12:03 | 0 | 110 | 925 | 3180 |