“抗衰” · 近30天声量数据
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  你知道吗？控糖根本不用苦哈哈地节食，4个零成本控糖法，每个人都能做得到。#生命健康 #长寿 #抗衰老 #养生 #北大孟博士  北大孟博士 发布时间2025/12/30 02:43:50 | 3260 | 13.6w | 16.6w | 17.2w | 更多 |
 怎么样运动身体挺拔，脸蛋又紧致呢？先说原理再说解决办法 #运动抗衰老 #紧致脸蛋 #医学科普#抖出健康知识宝藏#精选奇遇记  上海九院方建蔺 发布时间2026/01/19 10:01:51 | 4349 | 6.9w | 14.1w | 15.1w | 更多 |
 姐姐说她今天退休了#氚気健身 #健身私教 #锻炼抗衰老  泰罗奥特曼 发布时间2026/01/07 11:46:04 | 6121 | 9.1w | 4029 | 13.4w | 更多 |
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 高蛋白、低盐、多蔬：重塑体质的饮食法 活得久不代表活得好，镰田实的《长寿饮食术》正是为解决“高龄质量”而生。针对现代人常见的体能早衰，作者提炼出简单易行的饮食策略：通过多吃肉来对抗衰弱，通过减盐不减味来保护血管。 书中没有晦涩的理论，全是切实可行的餐桌建议。它告诉我们，通过合理的蛋白质摄入与蔬菜搭配，完全可以在享受美食的同时，抵御岁月对身体的侵蚀。#长寿饮食术#健康饮食#百岁  书间长物 发布时间2026/01/07 13:33:30 | 2766 | 7.2w | 6.5w | 8.9w | 更多 |