“晨间仪式” · 近30天声量数据
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  5:00准时起床，天刚刚亮，一杯温开水，热身5分钟，32分钟5100个跳绳，坚持半年多，从139斤跳到95，不喝奶茶 不喝饮料，不节食。每天三餐正常饮食（八分饱），从牌局到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”，跳绳成了比咖啡更提神的晨间仪式#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身  玲姐还在坚持跳绳 发布时间2025/09/22 11:36:03 | 162 | 193 | 197 | 2096 |
  晨间仪式：用丝袜和短裙取悦自己 爱在凯莉姐姐 发布时间2025/09/10 02:10:00 | 57 | 25 | 1755 | 1356 |
 独⾃带娃的两年，⾼品质⽣活来⾃于⻓期主义  ✨露凝晨 发布时间2025/09/17 14:02:26 | 17 | 10 | 157 | 1089 |
177/55渣女｜一天吃1200卡感受来自花生的爱  Grace大墨墨（薄肌养成记） 发布时间2025/09/17 11:01:58 | 23 | 16 | 87 | 863 |
 你相信50天就能重启人生吗？外网爆火的project50挑战，只要50天就可以让我们由内而外改变自己。这个挑战有7个规则：
①8点前起床
②1小时晨间仪式，如冥想、收纳或写今日计划
③1小时运动
④看10页书
⑤花1小时学习新技能
⑥健康饮食
⑦记录这50天的变化
如果中间违约了，就要重新再来。你敢接受这个挑战吗？#情感#女性#情感文案#情感共鸣#人生感悟#触动心坎的那些话#文案#女性成长@微信时刻 @微信创作者 @微信派 VTN来信 发布时间2025/09/19 23:30:01 | 24 | 7718 | - | 793 |