今日白露，三忌、三宜、三秘诀，过好最后难熬15天！

“白露不养阳，一年都白忙”，今日白露，三忌三宜要牢记，过好最耗阳气15天！

职业病你知道多少！ 1. 职业性尘肺病及其他呼吸系统疾病。 核心危害：长期吸入生产性粉尘或刺激性物质导致肺部纤维化、炎症等病变，仍是我国发病数最高、危害最严重的职业病类型。 2. 职业性皮肤病。 核心危害：接触化学物质、物理刺激（如紫外线、机械摩擦）导致皮肤炎症、色素异常或损伤。 3. 职业性眼病。 核心危害：化学灼伤、紫外线照射等导致眼部组织损伤。共3种：化学性眼部灼伤、电光性眼炎、白内障（含三硝基甲苯白内障）。 4. 职业性耳鼻喉口腔疾病。 核心危害：长期噪声暴露、化学刺激导致听力或口腔黏膜损伤。主要病种：噪声聋（长期接触工业噪声）、爆震聋、铬鼻病、牙酸蚀病等。 5. 职业性化学中毒。 核心危害：接触工业毒物（重金属、有机溶剂等）导致急慢性中毒，损害神经、血液、肝肾等系统，涉及行业最广。 6. 物理因素所致职业病。 核心危害：高温、低温、高气压、低气压、噪声、振动等物理因素导致的机体损伤。 7. 职业性放射性疾病。 核心危害：接触放射性物质或射线导致的组织损伤，如放射病、放射性肿瘤等。 8. 职业性传染病。 核心危害：职业活动中接触病原体（如病毒、细菌）导致的传染病。 9. 职业性肿瘤。 核心危害：长期接触致癌性物质（如石棉、苯、放射性物质）导致的恶性肿瘤。 10. 职业性肌肉骨骼疾病（新增类别）。 核心危害：长期重复动作、强迫体位导致肌肉骨骼损伤，是本次调整回应“现代职业劳损”的重要新增类别。 11. 职业性精神和行为障碍（新增类别）。 核心危害：突发职业事件（如灾害救援）导致的心理创伤，体现职业健康从“生理保护”向“身心统筹”转变。共1种：创伤后应激障碍（PTSD，限于参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员）。 12. 其他职业病核心危害：未纳入上述类别的其他职业相关疾病，保留开放性条款。

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警惕！锻炼中一定要避免运动性力竭~ 运动性力竭和过度疲劳会导致我们的机体损伤或以致损害健康的不可逆现象发生。#锻炼 #运动 #运动防伤 #健身 #教练王彦