为什么我们天天吃的是科技狠活？上界还不管。底层人的升级路径从饮食开始，大多数底层人的失败，并不是不够努力，而是从嘴巴那一关就已经输了。饮食决定身体激素。睾酮决定性格。 以前我当运动员的时候教练就跟我说了想成为冠军，先拥有冠军的饮食 这话一点都不夸张。你去看看那些长期浑浑噩噩的人：天天吃外卖、提神靠咖啡、晚上宿舍泡面配火腿肠，夜宵也是一堆科技狠活， 年复一年，日复一日 大家不是不肯拼，而是没精力没力气，不能高效办公时间就不够用！时间决定了一切，一天那么累，哪有时间去思考？大家有没有想过为什么我们会那么累。是什么原因让我们这么被压榨？他们为什么不敢给我们思考复盘的时间 时间来到14年深圳：有一位董事长 家具电商“林氏木业”创始人杨定平，他在深圳创 业，曾伪装成农民工体验底层工作（是家具厂做木工）他曾经豪言：坚信“底层出身也能辉煌腾达”，想亲证底层如何靠努力改变命运 2014年前后，带200元换工装进家具厂当木工，每天高强度干活，累到倒头就睡 感慨：直言“每天太累，时间全耗在重复体力活上，根本没精力学习成长，这样下去一辈子都没机会翻身 其实时间和食物是一样的，没精力，怎么可能翻身？为什么这么多科技狠活呢？我不敢说！我就说说给西游记里给上界妖怪干活的动物：因为你只是牛马而已，不用吃那么好，能维持日常干活就行了，到了时间等你老了干不动了，送去兽医店你得花钱付费治病救命，兽医还能赚笔钱，甚至再不济 把你宰了换取有用的部件，还可以吃肉延年益寿 所以说你赚不到钱或者认知思想不够深邃 是你根本没意识到你每天吃进去的东西，正在系统性地摧毁他们的竞争力 每一个找我做人生规划的粉丝朋友，我都有高效的安排他们日常饮食 ，比如最早有一个的哥们，每天抱怨状态差、脑子转不动，社交 总慢半拍。 他跟我说是压力大，是自己不够聪明，是天赋问题。 我只问了他一句：“你平时都吃什么？” 他说：早上不吃；中午随便点个快餐；晚上吃好点下馆子喝酒撸串 ，那是我第一次带她练综合格斗 整个人像被霜打过一样：眼神涣散、肚子鼓起、走几步就喘。 这不是个例，这是标准结局。 你以为自己在省钱、省时间、图方便，实际上是在用最低的成本，换取最惨的结果。 后来我教她饮食锻炼，身材已经特别得好 当然也不是在家自己做的饭菜 吃得多就好！而是应该合理高效！还有个例子：做正事之前，一定要保持饥饿，我在上海认识位私募圈的大佬，也是我好的好大哥，今年五十岁，掌管着几十亿的资金，每天要处理海量的信息，做出的决策关乎数千万的盈亏。按理说，这样高强度的脑力劳动者，应该要把营养跟上，吃好喝好才对。 但是，他常年不吃午饭，中午我们见面就只喝茶，甚至连一块饼干都没碰。 他说：有重要谈判或者要做重大决策之前，我必须保持绝对空腹。让自己眼神如炬，有锐利感，为什么？因为饱腹感才是脑子的毒药。当你吃饱了，你的血液都去了胃里，你的胰岛素飙升，整个人会变得昏昏欲睡，反应迟钝，像一头吃饱了只想晒太阳的猪。 而当你保持轻微的饥饿感时，你的身体会进入“狩猎模式”。你的感官会变得极其敏锐，你的注意力会高度集中，你的大脑会分泌一种叫做“饥饿素”的东西，它会刺激海马体，让你的记忆力和逻辑思维能力达到巅峰。 他说：做正事之前，一定要保持饥饿。这不仅仅是生理上的饥饿，更是精神上的饥饿。我要让我的身体知道，现在还不是享受的时候，现在是“捕猎”的时候。只有捕到了猎物，才能吃肉。 所以回想一下，我们很多普通人的一天是怎么度过的？一些人要么吃的很多很撑很饱，吃的非常好。一些人吃的糊弄两口科技狠活，或者有时候突然来顿大餐犒劳自己，吃完瘫在沙发上刷手机 我们整天都处于一种“过饱”的状态。我们的身体在忙着消化，我们的大脑在忙着昏睡 我们丧失了那种野兽般的警觉和爆发力 今天，我想跟大家好好聊聊这个反常识，但极其硬核的话题。 因为字数有限，而且话题敏感 可以看我的朋友圈有细讲：为什么在这个竞争残酷的社会里，那些真正的高手，都把自己训练成了一匹“饿狼”。以及，我们如何通过控制这种“饥饿感”，来数倍地提升我们的搞钱效率 在这讲点简单的 ：为什么饮食决定一个人的底层竞争力？ 因为你的、大脑运转、精力水平、情绪稳定性 性能力、身材外形 精神状态 骨骼面貌 等等展示面，全部由你吃进去的东西决定 高油、高糖、高盐的垃圾饮食，会让血糖像过山车一样： 上午兴奋，下午犯困；短期提神，长期崩盘 时间一长：胰岛素抵抗加重，脂肪堆积在内脏 优质激素水平下降，劣质激素上升，雌激素、睾酮全乱套了：让你油腻、疲惫、没攻击性，没有性张力！ 有些人年龄大了没有精力 以为自己性格是不是“变佛系了”其实你是被吃废了。反过来，如果你开始认真对待饮食，变化会非常快。不需要补品，不需要私教，更不需要昂贵方案。只要三件事：调整碳水、蛋白质、脂肪比例戒掉垃圾食品，三餐规律，两周之内，状态就会发生明显变化。 我自己就是例子：那时刚出社会打工，在长沙干物流在深圳干电子厂，在厦门搬家具，在济南干烘焙，每天熬夜、外卖、半夜再来点科技狠活，才16岁我就 老态龙钟，日常虚肿 让人看得没精神 慵懒 ！体重160斤，脸上爆痘精力断崖式下滑、思维像生锈一样 后来我改头换面下半年开始做饮食搞锻炼习武，彻底调整 系统做饮食没1个月就恢复身体，3个月肌肉开始增长，但更重要的是 早上不再昏沉，每天思路清晰，连续高强度阅读思考不累，对象也找到！皮肤干净，眼神有光整个人像被“重启”了一次 这不是玄学，这是生理学，你吃什么，就会变成什么。你长期吃垃圾，你就只能维持垃圾状态。你吃得干净、规律、均衡，身体会用真金白银的竞争力回报你 那为什么大多数底层朋友做不到？因为被两种错觉绑架了：懒，和穷的幻觉。懒是真的懒。他们嫌做饭麻烦： 买菜麻烦、做饭麻烦、洗碗麻烦。于是选择外卖、泡面、随便糊一口。但他们从不算账：15块一份外卖，吃进去的是地沟油、味精、超标盐糖； 其实10 块自己做一顿，吃进去的是实打实的营养。 穷的错觉更致命。很多人以为健康饮食是有钱人的特权： 鸡胸肉贵、牛肉贵、蔬菜贵。 但事实是：一斤鸡胸肉几块，我目前在西藏上等的牦牛肉才35（需要可以私信）一袋燕麦九块能吃半个月，五块钱的青菜，够你炒一大盘，加起来比天天外卖、奶茶、零食便宜得多。，真正的贫穷，不是没钱，而是脑子里没有“健康饮食”这个概念 你以为你在省钱其实是在透支身体、透支未来。还有一个更残酷的事实：外形直接决定社会对你的第一评价 一个油腻、肥胖、没精神的男人 一个瘦小 口臭 脂包骨的女人 不管你多努力、多有想法，第一印象就已经被淘汰了。 但如果你身材紧实、皮肤干净、眼神有光，别人天然会把你和：自律、可靠、有能力划等号。这不是肤浅，这是人性。你一句话没说，形象已经先替你开口了 而这一切的起点仍然是饮食 ，太多朋友拼命学技能、考证书、加班熬夜，却从不在意自己吃什么。结果就是：越努力→越疲急，越疲惫 — 越焦虑，越焦虑 — 越暴饮暴食进入死循环。他们不知道如果把20%的精力放在饮食上，剩下80%的努力都会放大。所以建议很简单：长期规划字数有限，朋友圈看

普通人的升级路径从饮食开始，很多普通人的困境，并不是不够努力，而是从嘴巴那一关就已经输了。饮食决定身体激素。睾酮决定性格。 以前我当运动员的时候教练就跟我说了想成为冠军，先拥有冠军的饮食 这话一点都不夸张。你去看看那些长期浑浑噩噩的人：天天吃外卖、提神靠咖啡、晚上宿舍泡面配火腿肠，夜宵也是一堆不好的加工食品， 年复一年，日复一日 大家不是不肯拼，而是没精力没力气，不能高效办公时间就不够用！时间决定了一切，一天那么累，哪有时间去思考？大家有没有想过为什么我们会那么累。是什么原因让我们这么被压榨？他们为什么不敢给我们思考复盘的时间 时间来到14年深圳：有一位董事长 家具电商“林氏木业”创始人杨定平，他在深圳创 业，曾伪装成农民工体验打工人工作（是家具厂做木工）他曾经豪言：坚信“平凡出身也能辉煌腾达”，想亲证普通人如何靠努力改变命运 2014年前后，带200元换工装进家具厂当木工，每天高强度干活，累到倒头就睡 感慨：直言“每天太累，时间全耗在重复体力活上，根本没精力学习成长，这样下去一辈子都没机会翻身 其实时间和食物是一样的，没精力，怎么可能翻身？为什么这么多不好的加工食品呢？我就说说给西游记里给上界妖怪干活的动物：因为你只是用来出力的，不用吃那么好，能维持日常干活就行了，到了时间等你老了干不动了，身体垮了就得花钱付费治病救命，医院还能赚笔钱 所以说你赚不到钱或者认知思想不够深邃 是你根本没意识到你每天吃进去的东西，正在系统性地摧毁他们的竞争力 每一个找我做人生规划的粉丝朋友，我都有高效的安排他们日常饮食 ，比如最早有一个的哥们，每天抱怨状态差、脑子转不动，社交 总慢半拍。 他跟我说是压力大，是自己不够聪明，是天赋问题。 我只问了他一句：“你平时都吃什么？” 他说：早上不吃；中午随便点个快餐；晚上吃好点下馆子喝酒撸串 ，那是我第一次带她练综合格斗 整个人像被霜打过一样：眼神涣散、肚子鼓起、走几步就喘。 这不是个例，这是常见情况。 你以为自己在省钱、省时间、图方便，实际上是在用最低的成本，换取最惨的结果。 后来我教她饮食锻炼，身材已经特别得好 当然也不是在家自己做的饭菜 吃得多就好！而是应该合理高效！还有个例子：做正事之前，一定要保持饥饿，我在上海认识位私募圈的前辈，也是我好的好大哥，今年五十岁，掌管着几十亿的资金，每天要处理海量的信息，做出的决策关乎数千万的盈亏。按理说，这样高强度的脑力劳动者，应该要把营养跟上，吃好喝好才对。 但是，他常年不吃午饭，中午我们见面就只喝茶，甚至连一块饼干都没碰。 他说：有重要谈判或者要做重大决策之前，我必须保持绝对空腹。让自己眼神如炬，有锐利感，为什么？因为饱腹感才是脑子的毒药。当你吃饱了，你的血液都去了胃里，你的胰岛素飙升，整个人会变得昏昏欲睡，反应迟钝，像一头吃饱了只想晒太阳的猪。 而当你保持轻微的饥饿感时，你的身体会进入“狩猎模式”。你的感官会变得极其敏锐，你的注意力会高度集中，你的大脑会分泌一种叫做“饥饿素”的东西，它会刺激海马体，让你的记忆力和逻辑思维能力达到巅峰。 他说：做正事之前，一定要保持饥饿。这不仅仅是生理上的饥饿，更是精神上的饥饿。我要让我的身体知道，现在还不是享受的时候，现在是“捕猎”的时候。只有捕到了猎物，才能吃肉。 所以回想一下，我们很多普通人的一天是怎么度过的？一些人要么吃的很多很撑很饱，吃的非常好。一些人吃的糊弄两口不好的加工食品，或者有时候突然来顿大餐犒劳自己，吃完瘫在沙发上刷手机 我们整天都处于一种“过饱”的状态。我们的身体在忙着消化，我们的大脑在忙着昏睡 我们丧失了那种野兽般的警觉和爆发力 今天，我想跟大家好好聊聊这个反常识，但极其硬核的话题。 后续会出详细饮食方案，记得关注：为什么在这个竞争残酷的社会里，那些真正的高手，都把自己训练成了一匹“饿狼”。以及，我们如何通过控制这种“饥饿感”，来数倍地提升我们的做事效率 在这讲点简单的 ：为什么饮食决定一个人的核心竞争力？ 因为你的大脑运转、精力水平、情绪稳定性、性能力、身材外形、精神状态、骨骼面貌 等等展示面，全部由你吃进去的东西决定 高油、高糖、高盐的垃圾饮食，会让血糖像过山车一样： 上午兴奋，下午犯困；短期提神，长期崩盘 时间一长：胰岛素抵抗加重，脂肪堆积在内脏 优质激素水平下降，劣质激素上升，雌激素、睾酮全乱套了：让你油腻、疲惫、没攻击性，没有性张力！ 有些人年龄大了没有精力 以为自己性格是不是“变佛系了”其实你是被吃废了。反过来，如果你开始认真对待饮食，变化会非常快。不需要补品，不需要私教，更不需要昂贵方案。只要三件事：调整碳水、蛋白质、脂肪比例戒掉垃圾食品，三餐规律，两周之内，状态就会发生明显变化。 我自己就是例子：那时刚出社会打工，在长沙干物流在深圳干电子厂，在厦门搬家具，在济南干烘焙，每天熬夜、外卖、半夜再来点不好的加工食品，才16岁我就 老态龙钟，日常虚肿 让人看得没精神 慵懒 ！体重160斤，脸上爆痘精力断崖式下滑、思维像生锈一样 后来我改头换面下半年开始做饮食搞锻炼习武，彻底调整 系统做饮食没1个月就恢复身体，3个月肌肉开始增长，但更重要的是 早上不再昏沉，每天思路清晰，连续高强度阅读思考不累，对象也找到！皮肤干净，眼神有光整个人像被“重启”了一次 这不是玄学，这是生理学，你吃什么，就会变成什么。你长期吃垃圾，你就只能维持垃圾状态。你吃得干净、规律、均衡，身体会用真金白银的竞争力回报你 那为什么大多数普通人做不到？因为被两种错觉绑架了：懒，和穷的幻觉。懒是真的懒。他们嫌做饭麻烦： 买菜麻烦、做饭麻烦、洗碗麻烦。于是选择外卖、泡面、随便糊一口。但他们从不算账：15块一份外卖，吃进去的是地沟油、味精、超标盐糖； 其实10 块自己做一顿，吃进去的是实打实的营养。 穷的错觉更致命。很多人以为健康饮食是有钱人的特权： 鸡胸肉贵、牛肉贵、蔬菜贵。 但事实是：一斤鸡胸肉几块，我目前在西藏上等的牦牛肉才40（有需要可以联系），一袋燕麦九块能吃半个月，五块钱的青菜，够你炒一大盘，加起来比天天外卖、奶茶、零食便宜得多。真正的贫穷，不是没钱，而是脑子里没有“健康饮食”这个概念 你以为你在省钱其实是在透支身体、透支未来。还有一个更残酷的事实：外形直接影响社会对你的第一评价 一个油腻、肥胖、没精神的男人 一个瘦小 口臭 脂包骨的女人 不管你多努力、多有想法，第一印象都会大打折扣。 但如果你身材紧实、皮肤干净、眼神有光，别人天然会把你和：自律、可靠、有能力划等号。这不是肤浅，这是人性。你一句话没说，形象已经先替你开口了 而这一切的起点仍然是饮食 ，太多朋友拼命学技能、考证书、加班熬夜，却从不在意自己吃什么。结果就是：越努力→越疲急，越疲惫 — 越焦虑，越焦虑 — 越暴饮暴食进入死循环。他们不知道如果把20%的精力放在饮食上，剩下80%的努力都会放大。所以建议很简单：字数有限，朋友圈看

爱逛不爱买，宜家该怪谁？

宜家没变，是中国变了

《田心里的别野》门窗今天下单，大事解决了一件。 明天大门，就是入户大门精准测量下单。 这两个年内大事可以确定了，心里的石头终于放下了。 现在正式进入设计阶段，室内尺寸昨天已经做了精准测量，还没和设计师对接。 因为首先需要确定室内的一些电器产品，这刚刚放下的石头，又得揣兜里了。 哎呀呀，捅了马蜂窝了。这些事情很急躁的，为什么急躁？ 你有权衡整体功能性，美观性，还得考虑使用成本，安装的便捷程度，考虑设计的细节问题，这些不是主要的，还得考虑费用成本问题，用户委托我对接这些工作，我得给掐着点，不然这得花美金的。 六个卫生间，没有地暖的计划，怎么使用热水的问题？ 传统的太阳能最好，但是需要安装在顶楼，屋顶的设计，为了美观不适合安装太阳能，湖州地区现在安装太阳能的少，售后服务以后是个问题。放弃。 空气能的，费用还好，安装在院子地面，但是需要向上提供热水，需要做水循环，提供热水不是很理想，放弃。 那么只能电加热的，但是电加热的有两种，一种是储水式的电热水器，一种是即热式热水器，个人担心即热式的安全性问题，但是储水式的，很大的一个圆筒，不好看。这是左右权衡。 可能还是选择这个，六个卫生间，需要三台电热的储水式热水器。 自建房，乡下，燃气暂时没有，这事又是头大，【以后会有的】这更加烧脑，你得做好后期安装燃气管道的位置，怎么接入室内，需要提早做好这个设计准备， 今天的事情已经头大，这还得为未来做计划。目前先设计成煤气罐，那么旁边需要设计一个高柜，不然煤气罐放不进去。 还有个土灶台，哎呦呦，又要打架了。 电视机，三台。洗衣机三台。烘干机蒸烤箱不要，烘干机可以不要，蒸烤箱不听业主的，预留一个位置，过年烧饭的时候，多个蒸烤箱，多个帮手的，临时要了没办法安装，提早计划。 冰箱双开门，这个大多西门子。已经考虑好。 还有什么？ 冰箱，洗衣机，烘干机，电视机。都有了， 扫地机器人，放弃了，以后送个洗地机好了，这东西灵活，方便，还是不错的。如果安排扫地机器人，三层楼得三台，不适合。 还剩下个烧脑的事情，土灶的油烟机和燃气灶的油烟机，燃气灶的油烟机好处理，方太的，这个常用不啰嗦，土灶的油烟机，只能当地村子周边看看，乡下自有乡下的圈子的，适合本土是第一原则。以后服务也及时。 看来差不多了，写一遍，脑子里面打架的几个小人就安静下来了。这是我处理问题的方式，搞不明白，纠结的事情，写一篇笔记，写着写着思路清晰了。 马桶，恒洁卫浴，轻智能的， 定制，金迪门业，门和柜子。 吊顶。容声电器。但是有个争议，想制热快一些的，那么只能那种灯泡，又说不好看，但是实用啊。暖风机其实是个很LOW的设计，制热效果差，价格么倒是居高不下。【问题搁置】 电梯已经对接好，需要做电焊机的制作，大约时间是十天时间，安排明年再行动 楼梯扶手不需要，踏步暂时不计划岩板制作，大理石也不需要，木质的也不需要，等等设计师看怎么设计。先问题搁置。 地砖。油漆，电线。铝合金。都是轻车熟路。 家具暂时不急 林氏木业 喜临门 源氏木语 等设计出来再说。 还有什么？ 院子，花园的处理。 还有个大问题，就是卫生间的粪管管道的问题。 每一层从外墙钻孔出去不好看，从三楼一直通到地面一楼再出去的，管道太多，占用卫生间面积，头疼。 不内耗了，都快CPU干的冒烟了。。。先吃饭。 当年要是#考研# 你说要是这个劲头，啥事干不成。#家居装修# #我的装修日记# #老施说装修#