在歌乐山上的鸡杂店吃糊辣壳水煮鱼！ #建议普及这一口 #烟火榜 #心动打卡指南 #重庆美食 #水煮鱼

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我叫邹和平，今年71岁。就是重庆歌乐山上那个天天光着脚健身的老头。1979年，我25岁，在矿务局当工人。那时候工资少，每天扛着沉甸甸的器材在矿区来回跑，没一会儿就累得喘不上气。当时的身体和生活都处于人生的低谷，我就在想，得把身体练起来，才能扛住日子的重量。 从那时候起，天不亮我就揣着两个馒头出门，沿着矿区的小路开始跑。一开始3公里都跑不下来，小腿酸痛得晚上翻来覆去睡不着。有人劝我：没必要这么拼。可我想着，这双解放鞋都没喊累，我有什么资格放弃？慢慢的，我把距离加到5公里、10公里，最后固定每天跑13公里，这一跑就是30年。 后来我爱上了赤脚跑，解放鞋磨得实在不能穿了，就光着脚踩在石板路、泥土上。脚底磨出一层厚厚的老茧，跑起来反而觉得浑身舒坦。最难忘的一次，我光着脚跑了几十公里，从清晨跑到日暮，汗水把工装都浸透了，却越跑越有劲。那些年，我不沾烟酒，从不熬夜，一分钱都掰成两半花。工友们下班聚餐喝酒，我就揣着馒头在跑道上挥汗。在我看来，跑步不用花钱，一双解放鞋就能跑赢生活的苦。 44岁那年，我下岗了，为了生活四处打工。在迷茫的生活里只有运动能短暂的唤醒自己，就这样一年又一年的锻炼，直到我退休。 退休后在歌乐山，我摸索出一套“省钱健身法”：不用蛋白粉，不吃保健品，锻炼间隙就喝山泉水；不用专业装备，除了冬天最冷的三个月，其余时间都光着脚锻炼，身体束缚越少，发力越顺畅。我在山上的单杠上练龙旗、攀杆，在步道上练蛙跳、鳄鱼爬，这些年轻人都觉得难的动作，我靠着日复一日的摸索，慢慢练得得心应手。 后来，有山友把我锻炼的视频拍下来发到抖音，没想到一下子火了。后来有人说我是为了流量，也有人说我为了带货。现在走在歌乐山上，经常有年轻人跑过来跟我合影，说“大爷，你的视频太励志了，我现在每天都跟着你跑步”；有上班族私信我，说“以前总熬夜，看了你的视频后，开始每天早起晨练，身体舒服多了”。每次听到这些话，我比自己练出腹肌还开心——这就是我拍抖音的初衷啊，让更多人动起来，让更多人明白：健康，才是人生最宝贵的财富。 我给自己定了个小目标：80岁的时候，还能穿着解放鞋在歌乐山上蛙跳，还能在单杠上做龙旗，还能拍视频跟大家说“我还在练”。46年健身路，我就是个普通的退休老人，没靠天赋，也没花啥大钱，全凭一股不偷懒的韧劲，一双穿不坏的解放鞋。

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