“注意力分散” · 近30天声量数据
作品数作品数趋势作品数分布
互动数互动数趋势互动数分布
- 小红书13.8w/52%
- 公众号8.3w/31%
- 微博2.1w/8%
- 抖音1.7w/7%
- 视频号3432/1%
- B站2562/1%
- 快手150/0%
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 注意力缺陷神椅大测评  蟑螂母公主 发布时间2025/09/21 07:07:49 | 1706 | 9042 | 2.4w | 5.3w |
ADHD会经常说的十句话：  翌仙心理笔记 发布时间2025/09/02 10:04:14 | 476 | 3447 | 814 | 5416 |
ADHD、智商与“冒充者综合征”  我的脑子里有一只仓鼠 发布时间2025/09/14 17:20:44 | 532 | 712 | 1637 | 4479 |
  山东妹子vs云南妹子 很多人的社交焦虑，并不是“想太多”，而是神经系统长期过载。
我做了一个【30天科学冥想计划】——用最简单的日练，把大脑从“紧绷模式”切到“松弛模式”。
你会：
•第1周：入睡更快、醒来不累（学员普遍反馈）
•第2周：情绪波动变小，不容易被人/事挑动
•第3–4周：社交更从容，面对陌生人也不怂，专注力显著提升
它为什么有效（科学而不玄）：
呼气延长→激活迷走神经；
节律呼吸+身体扫描→降低皮质醇；
短时专注回归训练→提高专注阈值与耐受度。
每天10–15分钟，早晚各一次，音频引导＋当日任务卡，跟着做就行。
适合谁：
•睡不踏实、起夜多、起床困难
•社交易紧张、心跳快、容易想太多
•内容创作/备考/工作压力大、注意力分散
内容：
1）30天日练音频与任务卡（可夜间循环播放）
2）「深海疗愈室」白噪音预设（助眠/专注）
3）每日打卡＋答疑，给你真正的执行力  dzwh42💦马克—冥想大师 发布时间2025/09/11 01:50:51 | 45 | 645 | 577 | 3007 |
 拍个抖音注意力分散一下，头就不疼啦🙂  美丽的神话（橱窗有好物购） 发布时间2025/09/19 12:15:25 | 60 | 1 | 5 | 2904 |