这一掌，拍碎了名为“武侠”的成人童话。【十级学者详解武林外传19】

之前不是说吃到个很不错的鱼油嘛，接触了一个品牌，但是不敢随便给大家推荐。就自己吃了几周。 以前不管在家睡还是出门旅行，半夜总会醒，中间肯定起来上厕所。现在睡前吃两粒，能一觉到天亮，也没有那种很憋的感觉，醒来后神清气爽特别舒服。 我还特意查了查，omega-3身体的炎症反应很有帮助，特别是这种EPA占比高的，炎症消了间接就让睡眠踏实了。 而且一定得吃这种高纯度的，效果才好，我吃之前也是慎重选择，选的这种纯度高，价格也划算的。低纯度鱼油有多余的饱和脂肪酸和重金属，吃多了不仅增加肝脏代谢负担还没效果 另外我觉得对于上厕所这块也有很大的改善，以前不成型，现在可以很顺畅。 最近健身的时候，专注力好像也更稳一点，不知道是不是和睡好了有关。你们有没有类似经历？本来想解决一个问题，结果另一个问题也跟着好转了。 我这次还特地找到了海力生，battle了几轮，要到了非常划算的jia格，感兴趣的朋友记得领了我的卷子再下单，我觉得不管是日常工作还是出门旅行，有个优质睡眠都能让白天的行动事倍功半。 （评论区优惠券）

实话，我决定开始吃鱼油，是因为我发现自己饮食上有个健康小漏洞。 我们平时吃的东西里，好多都是容易让身体上火的。 但真正能灭火、对大脑和心脏都好的Omega-3，咱们却吃得不够。 这就好比手机系统老不更新，用着用着就卡了。 市面上鱼油产品多得让人挑花眼，我就俩标准： 一是吃起来身体得舒服，别老让我打那种鱼腥味的嗝； 二是配方得实在，别让我吃进去一堆没用的东西，跟吃安慰剂似的。 基于这些，我选了我现在常吃的这款海力生鱼油，算是自己试过觉得靠谱的选择。 先说说最直接的感受吧。我以前吃鱼油最头疼的就是那股腥味，还有那大颗胶囊，难以下咽。 但这款鱼油处理得挺干净，用了去腥技术，吃完基本上没啥怪味返上来，胶囊大小也适中，好吞。 这些小细节，决定了能不能长期舒服地吃下去。 我吃了大概俩月，最明显的感觉就是下午三四点那会儿，不再那么昏昏沉沉，脑子转不动了。 我之前是有些睡眠障碍的，这一个多月吃下来，睡眠明显比之前舒服一些。 晚上入睡比之前好一点，不会像之前那样和天花板大眼瞪小眼半天才能睡着。 再来说说为啥我看重它的配方，尤其是里面的EPA成分。 我把鱼油当成给身体补的精细营养，所以核心指标得过硬。 这款鱼油的EPA含量特别突出，有效成分很浓缩，效果更明显。 EPA可是个好东西，它就像是身体里的清洁工，专门负责清理血管里的垃圾，比如那些容易让血管堵起来的坏脂肪。 这样一来，血管就能更顺畅地流通血液，对心脏健康特别有好处。 EPA也是抗炎的主力，这也是我吃着感觉睡眠质量有提升的原因。 而且，这款鱼油用的是nTG形态，这是一种特殊处理过的，身体吸收起来效率更高，你可以理解为给身体直接喂营养，让EPA能更快更好地发挥作用。 总的来说，选鱼油，我觉得别看那些花里胡哨的宣传，得看最基础的纯度、吸收率，还有自己吃了之后的感受。 这款鱼油对我来说，就是参数靠谱，EPA含量高且吸收好，吃起来没负担，是个日常的好选择，需要的朋友可以试试。

【云帆诗会】2025第57期·总第725期

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