中医王庆泽：一篇文章讲透脾虚，建议收藏！

12月29日，成日。 好运来祝你好运来，好运来带来喜和爱。 成日寓意“成功”与“成就”，是成就大事的吉日，适合考试、求职、商业谈判等目标明确的事务，但不宜打官司。 成日适合安床，讲个安床的民俗： 古时安床后，要请生肖属龙的孩童在床上翻转，俗称龙腾，为“早生贵子”的象征。并于晚间祭拜“床母”。 古代安床后不能单人独睡，所以大喜之前，准新郎睡觉时，需由一伴郎陪伴。 成日适合喝陈皮洛神花茶： ‌陈皮和洛神花搭配泡水饮用，具有促进消化、调节血脂、抗氧化的作用，还可以祛痰止咳。 今天适合穿什么颜色的衣服？ 黑色、蓝色、白色、银色 今天不适合的颜色是： 黄色、绿色

吃苹果还不如吃“它”，家家都有，健脾补肾！

每天走路半小时，会给你带来哪些意想不到的好处？ 以下是关于每天步行带来的好处： 1. **预防痴呆症**：步行可以减少早发性痴呆和阿尔茨海默病的风险，因为它能增加海马体的体积，增强记忆和学习能力。 2. **改善视力健康**：定期步行可以帮助预防青光眼并刺激视觉皮层，从而改善整体视力。 3. **心脏健康**：步行在预防心脏病方面与跑步同样有效，可以降低血压和胆固醇水平。 4. **增加肺容量**：步行增强氧气流动，改善肺功能，并有助于排除毒素，从而促进呼吸健康。 5. **更好的胰腺健康**：步行有助于调节血糖水平，预防糖尿病的效果可能比跑步更好。 6. **促进消化**：每天步行可以改善消化，调节肠道蠕动，并降低结肠癌的风险。 7. **肌肉塑形和体重管理**：每天步行10000步可以帮助塑造肌肉和减肥，而无需进行高强度的锻炼。 8. **增强骨骼和关节健康**：步行可以增加关节活动度，预防骨密度下降，并可能降低骨质疏松症的风险。 9. **缓解背痛**：步行促进更好的血液循环和改善姿势，有助于缓解背痛，促进脊柱健康。 10. **心理健康**：定期步行可以缓解抑郁症状和减轻压力，有助于保持心情愉悦。 **额外提示 - FIT公式**：有效步行的要素： - 频率：每周3-5次或每天。 - 强度：保持能够说话的步伐。 - 时间：每次步行30分钟为目标。 考虑将步行与社交活动结合，以增强心理益处，并随着适应程度的提高逐渐增加步行的时长和强度。 #健身 #步行 #有氧运动 #健康 #健康养生

第1集｜‌麦仁‌富含膳食纤维、B族维生素和矿物质‌，‌有助于促进消化、调节血糖T，同时含有植物蛋白和抗氧化成分，是低升T指数的健康主食选择。