⚡这套流程价值百万美元⚡因为它真的会改变你的人生 ⚡这套流程价值百万美元⚡因为它真的会改变你的人生 这套日常练习价值百万美元。这不仅仅是“活动”，而是神经系统调节，淋巴循环，以及排出体内淤积的血液、压力和紧张。没错，创伤会储存在身体里。没错，运动是释放创伤的方式。如果你觉得这听起来有点“玄乎”，那不是我的问题。这只是说明你需要多读一些相关的书籍（并多做一些运动）。我每天早上都做这套练习。五分钟。无需任何器械。没有任何借口。它对我的精力、思维清晰度、体态、疼痛程度和整体健康的影响，几乎超过了我做过的任何其他事情。练习流程（如屏幕所示）：每个动作30秒 × 10个动作 = 总共5分钟。扭转、手臂环绕、灵气农夫式、脊椎按摩师式、麦格雷戈式、身体波浪式、侧弯、弓步伸展、僧侣式深蹲、哥萨克式深蹲。动作要流畅。呼吸。不要着急。这可以润滑关节，滋润组织，平衡神经系统，并激活多年沉睡的能量。试试看，或者不试也行。但如果你没试过，就别装作什么都懂。 #健康 #锻炼 #拉伸 #核心训练

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不是不想活，是尘肺太折磨，就想求口顺畅呼吸#求助#求助广大网友

【中医药文化】华佗：以草木为刃，开中医外科之先河

昨夜梦到了阔哥，遗憾的是没看见阔哥，只是打了一个电话，醒来一看今天是2025年的最后一天，其实我好久都梦不到阔哥了，不知道为什么，越是想念越是梦不见，我阔哥的音容笑貌一直在我心里，生命也永远定格在了2025年！无法释放思念的情绪，只能大哭一场，才能顺畅呼吸。😭😭😭