眼周回春！安妮海瑟薇的眼周，只做了这件事？ #变美#抗老#一键切换养眼模式#小棕微雕眼霜#雅诗兰黛微雕眼霜

年末聚会不断，眼周状态照样hold住全场！#雅诗兰黛微雕眼霜#微雕眼霜红气养眼#小棕微雕眼霜#一键切换养眼模式

如果你不知道怎么照顾自己，可以从这些清单开始： 1.照顾你的身体：沐浴，刷牙，穿干净的衣物 2.治疗你忍受了很久的病痛 3.规律饮食 4.避免「回避」 5.睡眠/白天打盹儿 6.锻炼身体或做拉伸 7.深呼吸 8.如果预算允许，去做个身体按摩或脸部护理 9.停下你手里的活，休息15分钟到2个小时 10.给自己放个假 11.找一个你信任的人聊天 12.早早上床入睡或尝试睡个懒觉 13.泡一个长长的，热热的澡 14.散步 15.晚餐七分饱 16. 饭后散步十分钟 17. 用温水泡脚五分钟 18. 洗澡时哼一首喜欢的歌 19.认真涂抹身体乳 20. 检查并剪短过长的指甲 21. 准备明天的衣物 22. 整理背包或手提包 23.给植物浇水或擦拭叶片 24.打开窗户通风十分钟 25.做五分钟简单的拉伸运动 26. 关掉大灯，开一盏小夜灯 27. 读几页轻松的书 28. 写下今天发生的三件好事 29. 听一段舒缓的纯音乐 30.轻轻按摩眼周和太阳穴 31. 给嘴唇涂上润唇膏 32.设定明天的闹钟 33.回顾今天完成的事情 34.对自己说一句鼓励的话 35. 睡前关闭所有屏幕 36.调整枕头到舒适的高度 37. 做五次缓慢的深呼吸 38. 回想一个温暖的回忆 39.舒展身体，放松每一块肌肉 40.感恩今天平安度过 41.允许自己偶尔睡懒觉 42. 周末尝试做一道新菜 43. 清洗积攒的袜子 44.给老朋友写一封简短的信 45. 去公园长椅上坐一会儿 46. 整理一个抽屉或文件夹 47. 允许自己为小事快乐 48. 不带目的地上公交车坐几站 49.对自己说“没关系” 50. 相信明天会带来新的可能 ⭐️ 照顾自己不是一次性的任务，而是日复一日的温柔累积。 愿这份清单能像一位安静的朋友，在你需要时提醒你：你值得被细致对待，从清晨到夜晚，从身体到心灵。 #自律 #爱你老己 #成长 #vlog #健身

【眼周按摩】教程跟练版来啦！ 上周直播答应给妹妹分享的眼周按摩跟练教程来啦！ 先用眼油浸润眼周，油量一定要足。每个动作做5-10次 1️⃣太阳穴“松绑”👉放松眼周紧绷的肌肉 2️⃣眼下从外往内推👉防止眼下细纹被拉长 3️⃣鼻梁骨推松👉推开鼻根的紧绷感 4️⃣上眼皮提拉👉紧致上眼眶 5️⃣打开眉弓骨👉眉部轮廓更立体 6️⃣川字纹向上提👉舒展眉头 妹妹记得收藏跟练哦！#护肤 #伊能静 #保养 #暖冬星日常

陈数近期因杂志大片展现，引爆“冻龄”热议，48岁的她眼周无细纹，笑容松弛，陈数用二十年瑜伽，不喝冰水和清淡饮食，跟时间打了个“漂亮仗”