“矫正” · 近30天声量数据
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  八字刘海｜刘海不对称！！矫正发根 #卷发教程#发型教程#八字刘海#发根蓬松#八字刘海教程  叫我羊羊阳 发布时间2026/01/21 07:51:33 | 7795 | 15.8w | 83.5w | 144w | 更多 |
 看似简单却酸爽！深层激活你的“隐形背肌” 这不仅能改善体态！也是运动人群需要的肩袖肌群训练！
这4个动作的底层逻辑是【肩胛骨动态稳定】：
✅ Y字伸展：激活下斜方肌，对抗长期耸肩带来的紧张，让肩膀“沉”下去。
✅ W字划船 & T字飞鸟：强化菱形肌和后束，像两只手一样把肩胛骨向后、向内“锁定”在正确的中立位。
当背部肌肉有了力量，它会像天然的矫正带一样，24小时帮你维持挺拔身姿！✨
（本动作仅为日常肌肉强化，不代替医疗治疗）
#体态矫正 #居家健身 #背部训练 #功能性训练 #肩袖肌群  南波赛文🏋️♂️（运动表现） 发布时间2026/01/17 09:07:00 | 1730 | 8.6w | 28.7w | 23.8w | 更多 |
 这叫地基不稳，地动山摇#颧骨突出 #太阳穴凹陷 #大小脸 #体态矫正  向渊（力线调整） 发布时间2026/01/25 07:32:52 | 3832 | 8.5w | 21.8w | 22.8w | 更多 |
 想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作 #体态矫正#驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈  30岁大叔养生运动 发布时间2026/01/01 12:11:13 | 231 | 2.1w | 13.4w | 14.9w | 更多 |
 现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货  陈老师运动养生 发布时间2026/01/13 04:37:46 | 8885 | 6.9w | 22.4w | 14.8w | 更多 |