补中、安神、还润肺的“小甜甜”，冬日不燥、不咳、不痛的“秘密武器”！

听听倪师是怎么讲肾的：肾脏在老祖宗的智慧里面，不是西医说的一个过滤水的器官而已，没那么简单。西医拿仪器去照，只能看到一个实质的器官，看不到功能，看不到气，所以常常会错过很多东西。 中医讲的肾是一个系统，是一个功能，是一个能量的中心。中医里面讲肾主骨，生髓，开窍于耳，其华在发，司二便，还管生殖跟发育。这一句话就把人的一生都讲完了，从出生、发育，到骨骼、头发、听力、记忆力，甚至到最后大小便的功能，全部是肾脏在管。 大家这个观念一定要建立起来，这些都是事实，但它不是现代那些冰冷的仪器能够理解的。仪器只能测出来肾功能剩下百分之几，那个时候已经来不及了，都已经病入膏肓了。中医不一样，中医是“上工治未病”，在事情还没有发生，在仪器还检查不出来的时候，从身体外面的“象”就已经读出身体里面的问题了，这就是中医的诊断，望闻问切。 怎么看一个人的肾气足不足？很简单，不用去医院排队抽血，回家照照镜子，看看家人朋友就知道了。 - 第一个看头发，书上讲“其华在发”，这个“华”是光华、光彩的意思。肾气足的人头发一定乌黑、浓密，且最重要的是有光泽，头发亮亮的，好像会反光。小孩子头发又黑又亮，就是肾气最饱满的状态。所以头发多不多是一回事，黑和亮是特别重要的指标。再看有些人年纪轻轻，三十几岁头发就开始白了，叫“少年白”。外面很多人说这是血热、压力大，这些都是表象，根源在肾，是肾精不足，没有足够的营养和能量送到头发上，所以头发就白了。就像田地没肥料，稻穗长不金黄饱满。还有掉头发，早上起来枕头上一大堆，洗头时水槽堵的都是头发，一抓一大把，这是肾气往下走，固不住了。肾像树的根，头发像树的叶子，树根没水快枯死，树叶就先掉，就是这个道理。再看八九十岁的老先生，头发银白但亮亮的，梳得很整齐，叫“鹤发童颜”，是正常生命过程，肾气守得好；但如果是枯黄、干干像稻草的白发，就是肾精大亏，身体状况一定不好。 - 再来看手脚跟脸色，肾主水也主火，这个火是“命门火”，是生命的火。火足不足，一摸手脚就知道。肾气足的人手脚一年四季都温暖，握起来厚实、热乎。如果手脚常年冰冷，夏天都要穿袜子睡觉，那命门火肯定不够，身体能量不足，新陈代谢会变慢。脸色方面，肾气足的人脸色白里透红、很润泽，因为心肾相交，肾水足可济心火，心火足可暖肾水，水火交融气色就漂亮。如果肾水上不来，脸容易潮红，像喝了酒但身体冷，这是虚火；如果肾阳不足，水气太重，脸是暗的、发黑的，洗肾病人后期脸色黎黑，就是肾气衰败的象。还有浮肿，早上起来眼泡肿，甚至脸胖胖的，一按一个坑半天弹不回来，这是肾主水的功能出问题，水液代谢不掉。西医会说可能是心或肾的问题，中医一看就知道，水肿在脸部、腰以上，大部分是阳虚，肾的气化功能不足，水排不出去就跑到上面来了。所以光是看脸、头发、手脚，肾的好坏已经知道一半了。 - 接着看牙齿，中医讲“齿为骨之余”，牙齿是骨头的末梢，是骨头多余的部分长出来的。肾主骨，所以牙齿的坚固程度直接反映肾气。小孩子换牙，乳牙掉了新牙很快长出，又白又硬，因为他肾气正在往上冲。再看很多人四十多岁牙齿就开始松动，吃硬苹果都吃力，牙龈萎缩，牙缝变大。去看牙医，牙医会说是牙周病、刷牙没刷干净，可就算用最贵的牙膏刷到牙龈出血，牙龈还是萎缩。因为根在肾，肾气不足骨头就不稳固，牙齿作为骨头的延伸就跟着松动。牙龈是胃经经过的地方，但肾气不足，精气送不到牙龈，牙龈没营养就萎缩。所以牙齿的问题不能只看牙齿，要回头看肾跟胃，这是整体观。光在牙齿上做文章是治标不治本。所以老人家牙齿掉光要装假牙，是肾气衰退到一定程度的象；如果八十岁牙齿还很坚固，能啃甘蔗，说明先天之本非常强，很长寿。 - 然后肾“开窍于耳”，耳朵的听力是肾气的外泄。肾气足的人听力非常敏锐，很远的声音都听得到。如果耳朵出现问题，比如耳鸣，嗡嗡叫像有蚕在里面，或者听不清楚别人讲话，要人家讲很大声。去看西医，会做听力测验然后说神经退化了，反正解释不了的就叫退化。中医看很简单，肾开窍于耳，耳朵出问题首先要想到是不是肾气虚了，肾里的精气要往上走到耳朵里，听力才会正常。如果肾精不足，送不上去，耳朵里面空了，就会产生内发的声响，就是耳鸣。而且左耳鸣和右耳鸣还不一样，左肾属水，右肾属火（命门火）。如果耳鸣是高频的，像蚕叫“吱吱吱”，大部分是肾阴虚，有虚火往上冲，要滋肾阴；如果耳鸣是低沉的“轰隆轰隆”像火车开过去，经常是肾阳虚，水气上不来，要补肾阳。中医看病很细腻，绝对不是“退化”两个字能打发的。所以当听力开始下降、有耳鸣，不要轻易接受退化的说法，那是身体在给你信号，告诉你肾气该补了，能量快不够用了。 - 再来讲“脑为髓之海”，这个“髓”来自肾生骨髓，肾脏产生的精华物质，骨髓除了充满在骨骼里让骨头强壮，还会往上走，走到脊椎，最后进入大脑，所以大脑是骨髓汇集的地方，叫“髓海”。髓海充满，代表肾精非常足，人就记忆力超强、过目不忘、反应快、思路清晰、做事有条理，读书厉害的状元就是肾气足、脑力好。相反，肾精亏损，髓海空虚，水不够了，第一个表现就是记性变差，常常丢三落四、忘东忘西，比如手机放哪了、门有没有锁、瓦斯有没有关，跟人讲话讲到一半突然忘记要讲什么。很多女同学生完孩子后记性变得非常差，叫“一孕傻三年”，因为怀孕过程把所有肾精都拿去制造新生命了，消耗很大，产后如果没好好坐月子补回肾精，髓海空虚，记性就会变差。所以当发现记忆力大不如前、健忘，不是老了，是身体在告诉你肾精、先天之本需要补充了。 - 最后“肾司二便”，就是小便和大便，这个功能由肾脏掌管。先说小便，肾的气化功能是把进入身体的水变成可用的津液输布到全身，剩下的废水变成尿液排出。如果肾的气化功能强、肾气固，小便就正常，一天五六次，颜色淡黄色，晚上能一觉到天亮。如果肾气虚了，尤其是肾阳虚不足，顾不住水，气化功能变差，就会尿频，白天还好，晚上特别明显，一小时或两小时起来一次，整晚跑厕所，觉都睡不好。还有的人憋不住尿，一有尿意就要马上冲去厕所，不然就快出来了，这都是肾气不固的表现，水喝下去身体没利用就变成尿排出，身体能好吗？ 再说大便，不要以为大便只跟大肠、脾胃有关，跟肾关系大了。很多老年人便秘，大便好几天排不出来，排出来是一颗一颗像羊屎，非常干硬，水和蔬菜也没少喝吃。这是因为肾水不足，肾里的阴液负责滋润全身，也包括大肠。大肠缺少津液滋润就干掉了，粪便在里面推不动。中医有个有名的方子叫“增液汤”，就是增加身体水液去滋润肠道，让大便自己滑出来，这个思路和西医用药完全不一样。 所以从头发到牙齿，到骨骼、耳朵的听力、大脑的记忆力，再到每天的大小便，还有生殖发育能力，哪一样能离开肾？它是生命的根，是银行的存款，是汽车的电瓶，所有生命活动都要靠它发动。 所以各位不要再迷信仪器了，仪器发现肾有问题时常常都太晚了。真正的智慧在老祖宗的经典里，在自己的身体上。每天花点时间观察自己的头发亮不亮、牙齿固不固、手脚暖不暖、耳朵听得清不清楚、记性好不好，这些都是身体给你最真实、最及时的报告。 只要这些症状出现，就代表肾这个系统、这个能量中心开始拉警报，这时就要赶紧动手调整，不管是通过饮食，还是找好的中医师开药，或是练导引功法，把根固好，这才是真正的上工治未病 #养生知识 #健康 #养生 #养生就是养健康

从10种病缠身的美国总统吃的药，启示老年人如何科学用药？

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#经常熬夜身体会悄悄变硬# 熬夜让身体"变硬"？这是全身损伤的预警信号 熬夜后皮肤发紧、关节酸痛、浑身僵硬，可不是单纯的疲劳，而是身体发出的系统性损伤警报。这些直观的"变硬"感受，背后藏着皮肤、血管、肠道等多器官的连锁伤害，远比想象中严重。 皮肤弹性下降只是表面，熬夜先伤的是肠道——活性氧暴增破坏肠黏膜，毒素入血引发全身炎症，进而导致血管内皮受损、动脉斑块堆积，关节也因代谢废物堆积而僵化。更可怕的是，补觉只能缓解30%的损伤，血管硬化、神经退化这些伤害根本不可逆，长期熬夜还会让肠道息肉、癌变风险大幅上升。 很多人觉得"规律熬夜"或补觉就没事，其实大错特错。哪怕每天睡够8小时，错过23点到3点的黄金修复期，心肌修复效率都会下降近一半。真正的补救，除了午间26分钟短眠、针对性补充营养，核心还是坚持23点前入睡，搭配运动和肠道调理，才能慢慢修复受损的身体。 别再把身体"变硬"当小事，这是它在提醒你：再熬下去，损伤就回不去了。 #秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AX49VD2J