VOL-29口渴堪比濒死体验？一站式科学补水方案，看完再也不瞎喝

沈阳 K11 见面会后遗症：满脑子都是于适的笑容和东鹏补水啦的清甜！现场氛围真的太燃了，于适和粉丝双向奔赴的样子好戳人，还现场安利了自己爱喝的电解质水～ 东鹏补水啦电解质水的新口味清润雪梨，真的没让人失望，开盖就是浓郁梨香，甘甜不腻，Get 于适同款科学补水，这个冬天一起水润在线！#于适沈阳见面会# #于适喊你补水啦# #秋冬干燥补水啦#

昨天于适沈阳见面会圆满落幕！沈阳 K11 现场现 “于满楼” 盛况，粉丝热情与冬日氛围碰撞出别样火花。作为品牌代言人，于适不仅与粉丝热情互动，还现场创作补水歌，让大家更理解秋冬补水核心逻辑 —— 干燥季节 “无感失水” 需重视，补充电解质才能高效维持体液平衡。东鹏补水啦新推出的清润雪梨味以温润清甜口感适配冬季干燥需求，此次活动将科学补水理念传递给消费者，秋冬干燥补水啦，快速补充电解质，和于适一起清润过冬。#于适沈阳见面会##于适喊你补水啦##秋冬干燥补水啦#

化疗21天闯关指南：这3步少遭罪。化疗21天如同闯关，找对方法就能减轻不适、平稳度过。以下按时间线拆解各阶段护理要点，为你和家人提供实用指引。 第一关：化疗后1-2天 静默排毒期 化疗后1-2天，多数人无明显不适，但药物正悄悄代谢，毒素需及时排出，此阶段核心是科学补水，切勿大意。 补水需遵循“足量、分次”原则：每日不少于2000毫升（约4瓶500ml矿泉水），促进毒素排出、减轻肝肾负担。建议每次200-300ml，间隔1-2小时小口慢饮；可加柠檬片调味或喝清淡米汤，避免浓茶、咖啡及甜饮料。即使不渴，也需按时补水，防止后续反应加重。 第二关：化疗后3-5天 副作用高峰期 化疗后3-5天是副作用高峰期，易出现恶心、食欲差、乏力。护理关键为“清淡易消化、少食多餐”，密切关注反应，及时就医。 饮食避免油腻高蛋白食物，优先选择小米粥、烂面条等软烂食材；补充蛋白质可选无糖豆浆、嫩豆腐，忌油炸豆腐、老豆腐。食欲差时可吃苹果、猕猴桃等酸甜水果开胃，胃酸多者避开山楂。 特别提醒：若每日呕吐≥3次或24小时无法进食饮水，切勿硬扛，需立即联系医生开止呕药或补液，避免脱水、电解质紊乱影响治疗。 第三关：化疗后7-14天 恢复监测期 化疗后7-14天进入恢复期，免疫力与造血功能逐步回升，需重点监测指标+适度活动，为下一轮化疗储备体力。 需按时复查血常规：若白细胞＜3.5×10^9/L、血小板＜100×10^9/L，或体温＞38.5℃，需立即就医。白细胞低易感染、血小板少增出血风险，均需及时干预。 身体缓解后避免久卧：身体弱可餐后半小时室内慢走10-15分钟；状态好可在上午10点前或下午4点后户外晒太阳15分钟，促进维生素D合成。忌去人员密集处防交叉感染，活动循序渐进即可。 化疗虽难，但科学护理即可平稳度过。建议将指南分享给病友或家属，抱团取暖，掌握应对技巧就能少受罪，顺利完成治疗。 #化疗 #肿瘤 #医学科普 #董晓荣

晨起第一泡尿，是身体的“健康简报”!