【夜读】想要做到“高质量陪伴”，先从这6件事开始

“所有人请注意用脑卫生”：打工人最应该戒掉的6件事

原来得到一个东西这么简单，心理委员我得劲了！#反转 #意想不到的结尾 #闺蜜 #搞笑 #一定要看到结尾

今天的小狗狗是一只有点害羞和腼腆的m 01年的，开盲盒的时候有一瞬间被惊艳，甚至有点后悔自己下班后没有盛装打扮以显得过于潦草。皮肤白白净净，身材匀称，长相秀丽（对我觉得秀丽这个词是第一瞬间跑入大脑的）在接触他的时候，他就给我一种眼神闪躲、害羞腼腆的“乖孩子”的典型特征，这种特征如果放在一个老登眼中，可能就会用“清纯女大小白兔”来形容了吧（笑） 总之这种奶狗系，如果是在酒吧邂逅，可能是会引我侧目的男孩子，但一想到一会儿要对他做出何等粗鲁和过分的事，我会有点唏嘘……的同时，又会增加兴奋和玩味感。 彼时彼刻，我一瞬间理解了 一些男人用欣赏猎物的眼光去观察女性的状态，甚至有了同理心，那一瞬间我不知道对自己的这种状态是应该戒备还是应该庆幸。总之，体验过了s的身份之后，对我来说最大的挑战就是“在得知对方是m的属性之后该以何种态度去面对” 。后来我一下子想通了：其实自己还是过度在意 “标签化身份”这样一个指征。标签是一个真正了解彼此过程上的绊脚石，我们应该对他人去标签化，尤其是当我们渴望真正的连接和信任。标签化可以是字母活动过程中的一个方法和概念 ，比如“严厉的妈妈、”“反差的男大”等，但在活动之外，只有做到了真正的去标签化，才可以不被偏见所误导，才可以不被认知惯性所影响。 我喜欢对所要t的对象做“背调和尝试归因分析”，一方面是活动前的必要信息摄入，另一方面也是增加信任和交流的关键环节。当然也有自己的私心，我想用类似田野调查和样本分析的方法论，针对男m收集一些具体的数据记录在自己的小本本上。以求证bdsm 的心理成因和原生家庭、成长经历的相关系数。 了解后得知，这只m在青春期过得并不快乐，父母的打压式教育和过渡管教，造就了他自卑和压抑的内心，以至于在成年后，这种对权力的依赖让他丧失了主体的自主权 （某些方面）。当我尝试用引导话术去让对方自己去归因的时候，过程有点类似于心理咨询。 当然，了解自己xp 的成因 或者说直面原生家庭问题并不是什么新鲜的事， 小红书随便一刷什么简单心理就可以知道。 但是有趣的是，对方提到了一个很有意思的观点：“他自身的自卑和逃避（看似是缺点）实则是他自己营造出的舒适区，用以缓冲外界（父母）对他的期许（压力），而他并不想摆脱这些“缺点”。 况且，他的这些逃避（被支配）已经被压缩在了这两个小时的xp 体验中，并未影响他对自己人生态度和决策。 看起来这种引导式对话有点像上位对下位的心理咨询，但其实又不那么像，因为 在传统心理咨询过程中，当求助方带着问题去寻求心理医生帮助的时候，这种上位和下位是天然不平等的 ，心理咨询师会有更高的权威性且伴有要来访者变得更好的目的。而在我和他的对话中，我并没有说服他去摆脱他的那些“缺点”，比如自卑比如逃避，让他“走向更好”。因为我看到了他已经很好的接纳了他的那些不足，并尝试用一种以柔克刚的方式去“化力”。对于外界的压力无可避免的时候，逃避也许是一层柔软的保护壳。人无完人，重要的也许不是变得更强，而是变得更自恰；或者说只有真正自恰，才可能更加强大。 后来，他又说了一些自己的担忧和顾虑：一个最常见的顾虑就是：他担心将来自己的另一半会知道他的m属性，会贬低甚至厌恶。其实如果是非圈子人，大部分会对男m有极大的偏见，男m🟰娘炮，男m🟰窝囊废…之类之类。很多男m之所以压抑就是因为他们的xp 与传统社会对男性的期望和描述不符：男性崇拜臣服女性是倒反天罡。但其实，自然界不论男女，不论公母，都是慕强的，在动物部落中，不但雌性为了生育而慕墙，雄性也会为了整体部落的延续而慕强， 老的慕强少的，弱小的慕强领头者。慕强心理实际上是适应性特质，关键在于如何转化，慕强其实才是使自身成为强者的源动力。 另外，在人的一生的众多身份中，应当合理区分“社会角色”与“核心自我”，个体价值不取决于是否符合特定性别模板，“我的欲望是我的一部分，但不是我的全部定义”。 当关系发展到足够信任时，可以渐进式地分享这一部分自我，不用隐藏，真正在意你的人，是不会因为你的一个切片去否定你的全部。 最深刻的力量往往诞生于看似矛盾的自我接纳中，bdsm 重要的是在过程中营造出一种场阈，一面棱镜：当我们学会拥抱那些被标签遮蔽的完整人性时，便会发现，真正的亲密不在于展示完美的社会脚本，而在于两个真实灵魂在镜子的折角处互相映射。

这5种人设可以让你过得比较舒服丨get√ 1. 专业靠谱，但有边界 · 核心特点：交付高质量的工作结果，是你最硬的底气。答应的事一定能完成，且超出预期。但同时，清晰、礼貌地设立边界。 · 如何做： · 工作闭环：凡事有交代，件件有着落，事事有回音。 · 不打包票：对于不合理或超出能力的要求，学会说“这个需求我需要评估一下时间”或“我手头有X项目，优先级如何安排？” · 不轻易暴露全部技能：避免成为“职场救火队员”或“万能便利贴”。 · 为什么舒服：你赢得了尊重和信任，同时保护了自己的时间和精力，避免了被随意使唤。 2. 积极合作，但不站队 · 核心特点：对事不对人，愿意为团队目标贡献力量，但避免卷入复杂的人际斗争和非正式小团体。 · 如何做： · 公开支持，私下慎言：在会议上支持合理的建议，私下不议论同事和领导的是非。 · 聚焦任务本身：讨论问题时，多谈“事情怎么办”，少谈“谁的责任”。 · 与人为善，保持等距：对所有人都礼貌、专业，不刻意疏远或亲近某一方。 · 为什么舒服：人际关系简单，心理负担小。你是团队的安全资产，而非需要被防备的“某派的人”。 3. 持续学习，但不焦虑 · 核心特点：保持对行业和岗位的好奇心，愿意分享新知，但不会制造“内卷”恐慌或刻意炫耀。 · 如何做： · 主动分享：看到有价值的文章、工具或思路，可以简单分享给可能感兴趣的同事。 · 虚心请教：真诚地向同事请教他们的专长领域。 · 不搞知识壁垒：不把专业知识当作个人权力的来源。 · 为什么舒服：营造了积极的个人品牌，体现了成长型思维，环境会因此对你更友好。 4. 稳重冷静，但有温度 · 核心特点：情绪稳定，能在压力下保持思路清晰，是团队的“定心丸”。同时，具备基本的共情能力。 · 如何做： · 遇事先处理事情，再处理情绪：问题发生时，第一反应是“我们现在能做什么”，而不是抱怨或指责。 · 适当示弱与感谢：完成大项目后，可以感谢团队的帮助；遇到困难时，可以坦诚地寻求支持。 · 记住小细节：比如同事的生日、喜好，在关键时刻一句简单的关心很加分。 · 为什么舒服：可靠的形象让你容易被委以重任，而适度的温度让你不被认为是冷漠的“机器人”，人际关系更润滑。 5. 结果导向，懂得呈现 · 核心特点：不只埋头苦干，也懂得让自己的工作成果被看见（注意：是呈现成果，而非邀功）。 · 如何做： · 定期汇报：用简洁的方式让上级知道你的进展、价值和遇到的困难。 · 善用总结：项目完成后，主动做一次复盘或总结，梳理经验和方法论。 · 视觉化呈现：多用图表、数据来展示工作成果，清晰直观。 · 为什么舒服：你的付出能得到合理的认可，在晋升、评优时不会因为“太低调”而吃亏，获得与努力匹配的回报 #在公司立什么人设最舒服#丨#微博兴趣创作计划# 丨#职场生存法则#