边博士的高智商汪饭，小人类玩得明白吗🥺

现在正是吃山药的时候，把它做成这样的山药糕，软糯香甜，老人孩子都爱吃。 #苹果山药球 #椰蓉 #宝宝辅食 #红薯山药糕

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🌰🍠五谷丰登蒸蛋奶|像是吃低卡甜品

黄帝内经提到，2025年木火通明，女子适合养出一种“贵气”～ 其实养贵气，就是好好养护我们的五脏六腑。 健康、气血足、体态挺拔、整个人舒展有精神，看起来元气满满，温暖又有力量～ 养脾胃 脾胃好的女生，脸上饱满更抗老，不会干瘪发黄，也不容易出油浮肿。口气清新，睡眠踏实，整个人就是一种很舒服的状态。 首先要避开这些： 烟酒、抗生素、添加剂多的食物、太油太咸的东西； 还有过度焦虑（想多伤脾），以及总住高楼不接地气（脾胃属土，需要“土气”）。 可以做的： 吃五谷杂粮、根茎类蔬菜（比如红薯、山药）、用热水袋敷肚子、睡前揉腹、艾灸足三里； 养点绿植，喝炒米茶，吃烤馒头片、蒸苹果、铁棍山药粥。 如果基础都做好了，再考虑根据情况选择： 附子理中丸/香砂六君丸/补中益气丸/参苓白术散/保和丸/归脾丸/焦三仙等（最好遵医嘱）。 养肝胆 肝胆好的女生，眼睛明亮有神，情绪稳定温和，皮肤清爽，月经顺畅，身体柔软不僵硬。 多吃绿色蔬菜水果，适当吃点酸味的，喝点疏肝茶—— 比如玫瑰花、菊花、新鲜绿茶、荷叶、蒲公英、决明子… 拍拍八虚（肘窝、腋窝、膝窝等），推推大腿内侧肝经，轻轻揉腋下和腹股沟。 情绪上也要学会释放，小事不纠结，大事冷静想办法。 养肾脏 肾好的女生，头发浓密，耳朵饱满白皙，没有眼袋，牙齿坚固有光泽，声音清晰，体态端正，整个人有正气。 多吃黑色食物（黑豆、黑芝麻、黑米等），还有桂圆、枸杞、核桃、栗子… 常用艾草泡脚，艾灸后腰的肾俞穴，做做提肛、站桩。 多晒背补充阳气，护好腰腹避免着凉，早睡就是最好的修复。 别总是担心害怕，保持心安神稳，守住自己的能量。 干干净净、光泽红润、挺拔舒展、从容温和、书香沉静—— 这种天然贵气，不是一下子能养出来的， 光有钱也不行，要靠生活习惯、情绪管理、读书修养…慢慢积累。 把自己当成宝贝来养，有时候一个小小的改变，就能让状态变好，烦心事也自然化解。 这就是女子温温柔柔、慢慢变好的养生智慧。 年轻有年轻的好，但中年也有中年的踏实、宁静和温暖。 除了在社会上做事、在家庭中做子女、做妈妈、做妻子…也别忘记回归自己，打理日常，照顾好那些只属于自己的小时刻。#养生 #黄帝内经 #2025年养生 #贵气感 #养生就是养健康