3天高效情绪课｜《停止内耗，做自己的成长教练》​（9月）

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孩子半夜折腾不睡怎样打破哄睡恶性循环 【孩子半夜不睡总折腾，怎么打破恶性循环？】 【邓家长】： 吴老师，你好！我现在真是快要崩溃了，不晓得该咋办了，请吴老师指教。 我家闺女这两个月睡得特别糟，明明睡前困得睁不开眼，可半夜一醒就再也不肯睡，在床上滚来滚去，一会儿喊着要讲故事，一会儿说要喝奶，刚喝完又说要上厕所，折腾完还非要去姥姥屋。 我们全家都快被熬垮了，我担心睡眠不够影响她长个子，自己也因为长期缺觉，脾气越来越差，前晚忍不住吼了她，结果孩子哭得更凶，更难哄睡了。孩子爸试过严厉批评，姥姥姥爷又忙着哄，阿姨也帮着递水拿玩具，红脸黑脸白脸都唱遍了，可一点用没有，现在孩子只要一看到我们铺床，就开始紧张反抗，真是越管越糟。 【吴一钶】： 邓家长，你好！特别能理解你的崩溃，孩子睡不好，全家都跟着遭罪，这种“越哄越闹、越管越反抗”的循环，很多家长都经历过，真的特别磨人。但你别着急，问题的关键可能不是你们不够用心，反而是“回应太多”把事情复杂化了。 我接触过不少有同样困扰的家长，他们之前也和你家一样，全家齐上阵围着孩子转，后来才发现，过多的回应——不管是批评、哄劝还是忙前忙后，其实都在无形中强化孩子“用折腾换关注”的行为。孩子半夜醒来本是小事，可你们一次次的紧张反应，让她觉得“只要我折腾，大家就会围着我转”，慢慢就形成了习惯。 其实解决办法很简单：减少不必要的回应。比如孩子喊着要讲故事，你可以轻声说“现在是睡觉时间，明天再讲”，然后就安静陪着，不管她怎么折腾，都保持温和但坚定的态度，不生气也不额外满足要求。 而且，很多有经验的家长都提到，和其他宝妈交流哄睡经验能少走很多弯路，大家会分享自己的实操技巧，还能领到整理好的育儿资料，比如“儿童睡眠作息表”“温和哄睡话术”，照着试真的能省不少力。 下面的建议也很重要： 刚开始减少回应时，孩子可能会闹得更凶，这是正常的“反抗期”，千万别妥协；全家要统一态度，别有人批评有人哄，不然孩子会更混乱。坚持几天，孩子就会明白“折腾没用”，慢慢恢复正常睡眠。 祝福你🌹 【💝】幼小衔接和1-12年级中小学教辅学习姿料，每天更新！进👗 #儿童睡眠问题 #哄睡技巧 #育儿崩溃时刻 #减少回应育儿法 #吴一钶智慧育儿 #亲子睡眠指导 #育儿经验交流 #免费育儿资料包 #父母课堂 #育儿过来人