真的很神奇，我屁股后面腰窝不舒服好几天了， 一直在找练胯的动作练，一直没啥效果， 今早刷抖音看到，他说是骶髂关节上段分开导致的 这个动作是让骶髂上段归位， 就做了一次，那种抽痛感就没有了！ 评论区也好多说有效的， 行动力爆表，马上分享给有同样困扰的姐妹 但看个人情况哈，一次没好的不要打我， 练多两次看看哇～ #关节#腰窝疼 #屁股不舒服 #胯骨疼 #腰突康复训练

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老公陪产这事儿，咱只讲故事不给意见 老公陪产能真实给到的帮助如下： ✅情感：会让男人更直接地感受到女人生孩子的不容易，虽然仍不能感同身受，但感受很强烈！（这句是大哥原话） ✅照顾：喝水、吃巧克力、擦汗、帮看宫缩压、提示疼痛、精神鼓励等，这些事情是现场其他人，都不太可能有时间精力照顾到你的，但是老公可以； ✅借力：顺产过程中需要不断用力push孩子出来，浑身都需要用力，老公可以给足够的借力，让产妇把力量专注在生娃上，我生完娃大哥腰突都犯了... 老公陪产真实可能出现的问题： ✅心里阴影：物理层面上，现场确实血腥，对血比较敏感的朋友真的扛不住！精神层面上，现场氛围很紧绷，心态本身就不太行的人，怕是也扛不住！ 以上，陪产这事儿确实需要充分沟通评估，祝大家生产顺利！ #老公陪产#陪产#生产日记#顺产#生产攻略

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