【#建议不要临睡前才刷牙#】#原来你刷牙的时间一直是错的# 近日，刷牙时间的话题引发热议。许多人习惯临睡前才刷牙，然而，这一做法可能存在问题。 正常人群口腔pH酸碱度处于6.6 - 7.1之间。研究表明，进食后口腔pH值会下降，12分钟左右降至最低，随后逐步回升，半小时后恢复正常。若饭后立即刷牙，此时口腔呈酸性，牙齿矿物质会被溶解，刷牙漱口还会带走这些矿物质，所以饭后半小时到一小时刷牙最为科学。 此外，对于入睡困难的人群，睡前一刻刷牙并不适宜。刷牙动作以及牙膏中的薄荷成分，会刺激大脑，使其变得活跃，驱散好不容易积累的困倦。 口腔健康至关重要，正确的刷牙时间是维护口腔健康的关键一步。建议大家调整刷牙习惯，选择饭后半小时到一小时刷牙，并避免在临睡前才刷牙，让口腔和睡眠都能保持最佳状态。

吃完饭就想睡觉？可能是5种疾病信号

美瓷［副会长好会撩］

为什么饭碗一定要牢牢端在自己的手里？ 粮食安全是国家安全的重要基础。若饭碗不端在自己手里，易受国际市场波动、地缘政治等因素影响，陷入被动。只有实现粮食自给自足，才能保障民众基本生活，稳定社会经济，在复杂国际环境中掌握主动权，这是国家发展和民生保障的根本要求。#强烈推荐 #上热搜 #静思有我 #创作者扶持计划 #粮食安全

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