42岁的陈女士就诊时面色疲惫，语气虚弱：“医生，我平时吃得特别少，可体重一直降不下来，稍微走几步就心慌气短，脸色也总是蜡黄蜡黄的，一点气色都没有 进一步沟通后了解到，陈女士3年前产后未做好调理，之后为了减重常年节食，加上需要熬夜照顾年幼的孩子，1年半时间里体重从131斤涨到了155斤，腰腹部的肉格外松垮，月经量也越来越少，还经常头晕眼花，大便黏腻总粘马桶。 观察其舌苔薄白、舌质淡紫，辨证为气血亏虚、痰湿瘀阻——长期节食与熬夜耗伤气血，气血不足导致代谢动力减弱，水湿无法正常排出，进而与瘀滞结合形成虚胖。 调理未用贵重药材，而是精选的中草药 陈皮：理气化痰，帮助疏通气滞，让体内痰湿更容易排出 山楂：消食化积、活血化瘀，辅助化解体内瘀滞，助力脂肪代谢 荷叶：清暑化湿、升发清阳，增强祛湿效果，同时帮助调节身体代谢 每天抽出20分钟进行慢走，促进气血循环 坚持调理2个月后，陈女士体重成功从155斤回落至131斤，且未出现反弹，其实产后虚胖多因气血亏虚、痰湿堵塞所致，只要找对根源、用对方法，无需花费冤枉钱，也能逐步找回健康状态 #健康科普  #中医减肥  #减肥 

全球公认5个有效抗衰老动作 1. 踮脚尖 双脚并拢站立，脚跟慢慢抬起，用脚尖发力支撑身体，保持3秒再缓缓落下。每天做20-30次，能锻炼小腿肌肉，促进下肢血液循环，改善手脚冰凉，人有精气神，看着就显年轻。 2. 转腰腹 双脚与肩同宽，双手叉腰，腰腹发力慢慢左右转动，幅度适中不勉强。每天转15-20圈，能活动腰部经络，促进肠道蠕动，甩掉小肚腩，体态轻盈不显老。 3. 举臂拉伸 双手十指交叉，掌心向上慢慢举过头顶，感受腰背和手臂的拉伸感，保持5秒再放下。每天做10-15次，能舒展肩颈，改善圆肩驼背，身姿挺拔了，气质立刻提上来。 4. 闭眼转眼球 闭上眼睛，眼球慢慢顺时针转10圈，再逆时针转10圈，速度放缓不急躁。每天做2组，能放松眼部肌肉，缓解眼疲劳，眼睛是心灵的窗户，眼亮了看着更年轻。 5. 捏耳垂 用拇指和食指轻轻捏揉耳垂，从根部到耳垂尖反复揉捏，力度轻柔不拉扯。每天捏5分钟，能刺激耳部穴位，调节身体机能，气血顺畅了，脸色更红润。 抗衰老不用花大钱，这些小动作随时随地能做，坚持下来，经络不堵，体态不垮，精神饱满，比同龄人更显活力，生活过得健康又惬意。 #怎么养生，如何通俗易懂的养生##抗衰老锻炼方法#

脚上有两个“长寿穴”，一个降压、一个降糖！

体内的活性氧，现在用 Biotec VitaSalt-ro跟它说再见！ 最近天冷早上醒来感到不舒服，甚至有时候浅浅熬个夜就感觉身体超级疲惫？查了下说这很可能是因为正在攻击我们身体的**“活性氧”**！oh ~ 韩国的闺蜜给我推荐了这款Biotec VitaSalt-ro 饮品，首先包装特别方便携带，单只小包装不管是运动还是补充能量时都可以随时随地享用！ [好喜欢]其次这款功能性盐能改善酸化体质，调节身体平衡。对于爱运动的我们都是一款很好饮品。[兔子] 每天不想喝水的时候，加入一小根VitaSalt-ro饮用， 活力满满~[赢牛奶] #VitaSalt-ro ##Biotec ##清除活性氧 ##碱性水 ##矿物质 ##健康管理 ##缓解疲劳 ##内在美容 ##海盐的蜕变#

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