我觉得我已经是一个足够精神受力的人了，今天遇到一个比我还要精神受力的女孩子…… 事情是这样的，健完身要下楼，但是讲了两句话耽误了，那个电梯就下去了，当时里面正好有个女孩，可能也没来得及按或者没听见。 我们就等下一班电梯。 等我下楼的时候看见那个电梯里的女孩就在楼下，以为在等人，结果在等我！！！ 她看见我就走过来了，跟我解释刚才没有来得及按电梯，不是故意的，听到我们说要下楼的时候已经来不及了。 我说没关系没关系，然后她就走了，天哪，我才意识到是专门为了跟我说这个事情在楼下等我。 后面我跟我男朋友说：我有点心疼她，这么小的事都这么在意，对陌生人都如此，感觉生活中会相当容易内耗敏感，应该是一个过度担责的角色，不然不会因为这么点小事特意来解释。她没有做错任何事呀。 想跟大家说，千万不要培养自己这样的性格，如果有，也尽量的改掉，不然就是服务他人苦了自己，特别是对陌生人，你们之间本身就没有帮助的义务（能帮是最好，不能帮也没关系），没必要觉得你要对全世界负责。 过度的礼貌和考虑他人是对自我一种极大的消耗

“懂事”两个字落在童年里，实在太沉重了！ #懂事的孩子 #过度担责 #童年创伤 #家庭教育 #女性成长

定责难、追责难、拿钱难......“先赔钱，后追责”成为新选择

从《中小学幼儿园安全管理办法》到《中小学幼儿园安全指南》，学校安全职责发生了哪些新变化？

【#停止内耗的5个认知自救法#】#改变这5种思维焦虑少一半# 我们的焦虑和恐惧，很大一部分来自错误的认知，以下5种常见的思维方式，最容易让人陷入消极想象： ①非黑即白。总把事情分对错、成败，容不得中间地带。比如没达成所有目标，就觉得自己“彻底失败”。其实，生活哪有那么多绝对，试着用“部分成功”的眼光看问题，多肯定自己的小进步，心态会更平和。 ②小题大做。芝麻大的事能想成西瓜大的灾难。比如对方只是没回信息，就觉得“他一定是生气了”。下次焦虑时，先问自己：“我是不是盲目悲观？这事真有那么糟吗？”用事实代替想象，心里会踏实很多。 ③要求过高。总爱说“应该”“必须”，比如“他应该懂我的辛苦”。当现实和“应该”不符，就容易生气或委屈。试着把“应该”换成“希望”，比如“我希望他能理解我”，心态会更柔软。 ④过度担责。项目没做好，就全怪自己“没尽力”。但很多事是团队、环境共同决定的。遇到问题要客观分析：“我尽了哪些力？哪些事我控制不了？”分清责任，心里会轻松很多。 ⑤灾难想象。事情还没发生，就预设最坏结果。比如“谈话搞砸，职业生涯就完了”。这种“灾难化”思维会让人陷入无谓焦虑。不妨用“如果……会怎样？”的句式，提前想好应对方法，焦虑也会少一点。