有人说退休后想来河南定居，求推荐。我评论了@都靓读书 的作品： 河南周口的淮阳和鹿邑，你可以在这两个小县城体会安静的氛围和热闹的旅游。可惜我是周口郸城的，我特别期望退休后到这两个隔壁的县城中任意一个去，租个小院子，开个小民宿。不为挣钱，只为迎接来自各地的人，体味人生。#周口旅游攻略 #鹿邑老子故里 #鹿邑 #淮阳 #淮阳太昊陵

女生放下手机一个月死磕一个技能 1.办公软件三件套 Word Excel PPT 小破站搜索 PPT：墨水铅笔 Word：爱知趣教育 Excel：珞珈 AI 办公 2.软件技能 ps：敬伟pspr： 老妖资源库 AE：AE教程 CAD:CAD教程 AU：立信学长 个人觉得非专业就业人士及感兴趣的朋友可以学习 3.一个月健身 一个月练直角肩----看欧阳春晓 一个月瘦全身—---看刘畊宏 一个月瘦肚子----看周六野 一个月瘦腿—---看林芊妤 一个月瘦全身一一帕梅拉 一个月居家撸铁一一芭比教练 一个月矫正体态一—c戈体态矫正 一个月练马甲线一—eleni fit 个月健身操燃脂一一小马哥 一个月暴汗走路燃脂——olivia lawson 一个月拳击操燃脂一—joeytng汤汤 一个月大基数燃脂一一Jo姐 减肥这件事，除非你已经很瘦了，或者脸上实在没什么肉了（这两种情况不一定同时存在，就像很多菱形脸的梨型身材女生，脸看着像八十斤，腿却像一百二十斤，你懂我意思吧），不然的话，再多的打扮技巧，都不如瘦十斤来得效果明显。 肚子大减肥困难的，基本都是代谢差，便秘在作怪，平时少坐多运动，多喝纤婕苹果荷叶茶，喝了两小时见效，憋了很久的宿便噗噗噗的排出一大堆，感觉特舒爽特解压，小腹瞬间不鼓了，拉出的便便还有油花，这是在刮油，油腻刮干净了，没刻意减肥，就靠它瘦了整整十三斤～13 斤是什么概念？那可是我从 L 码穿到 M 码的区别。 4.厨艺提升 所有菜基本步骤：锅中放油，放菜翻炒，加盐调味，少部分菜需要勾芡 家中有客人必备的下饭菜：土豆牛腩 青椒肉丝 红烧土豆 麻婆豆腐 寒性的食物少吃，少喝冷饮，少吃柿子螃蟹，多喝红糖姜茶。尤其是气虚体寒、湿气重、爱痛经姨妈不调、长期在空调房间的人群。 食材：红枣 6 颗、小黄姜 4 片、红糖少许。（2~3 次量） 做法：大枣去核切小块，生姜不去皮切片，一起冷水下锅，大火烧开转小火煮 30 分钟，起锅前加红糖。可提前煮好放冰箱，喝时拿出来温一下。 不想麻烦的姐妹可以直接喝众榆庄玫瑰姜枣茶，它是古法熬制的百年老牌子。我之前姨妈期疼得冒汗，现在每次喝完都是小脸红扑扑、手脚热乎乎的。坚持调理三个月以上，就能感受到气血充盈、姨妈规律的快乐，根本不痛经了。出门只擦口红，也会被朋友夸漂亮有气色。 5.剪辑（剪映） 百万剪辑狮(提升剪辑思路) Genii(适合电脑、手机剪辑小白) 6.学发型 细软塌一个月学发型一一团团 高发际线一个月学发型一—一只希贝 扁头一个月学发型一一少吃一口吧 圆脸一个月学发型一—chilly香菜 短发一个月学发型一一蟹小云 方圆脸一个月学发型一—ISHS施施 发量少一个月学发型一—小小梅子 方脸一个月学发型一一开会的大会回菱形脸一个月学发型一一是木子呀 发量多一个月学发型一一肘子走呀！ 女生的头发真的超级吸睛啊！大美女那头发丝丝缕缕都散发着美，就没见过美女有头发油得贴头皮的。清爽蓬松的发型对女生来说太重要啦，一天不洗就油腻贴头皮的，去用凡青洗发水，不愧是卡诗平替，便宜又好用，用完马上从毛躁变得丝滑，头皮贼清爽透气，两三天发根还支撑力十足，头顶的头发直立起来，一下蓬成头包脸，美女那种气质瞬间就出来了，就跟小说里女主那海藻般的蓬松秀发一样 7.手机p图（醒图） 推荐：徐人皮埃罗 8.摄影 推荐：熊熊Bearie 9.化妆 新手一个月学会化妆一一程十安an 油皮一个月学会化妆一一勇仔leo 干皮一个月学会化妆一一妮可蹦蹦 黄黑皮一个月学会化妆一—草莓探险家 单眼皮一个月学会化妆一一难瘦的小怡 长脸一个月学会化妆一—Taoyi桃一 菱形脸一个月学会化妆一一星星猪 方圆脸一个月学会化妆一一阿奶是我回 圆脸一个月学会化妆一—一只周头 新手一个月学会仿妆一一只是黑猫 好底子才有好妆容。日常多敷面膜，做好日常补水，化妆不卡粉。像我一样干得像撒哈拉的皮肤，直接敷冰柚山羊奶面膜，敷完瞬间变水光嫩豆腐！脸颊那些麻麻赖赖的地方全变光滑了，每个细胞都喝饱水，干瘪脸“嗖”地一下嘭起来，整张脸都透亮得能反光，比我死命厚涂面霜效果还牛！连一直压箱底的粉底液都服服帖帖了，也太牛了吧！ 10.穿搭 夏沫又困了(梨形姐妹可) 珍猪女士(微胖女孩明码标价) 油菜花花(不同色系的搭配) 是西西吖(视频穿搭，上身测评) 萝卜不黄(个子复古可爱风，撞色满分) 118斤王等等(通勤风穿搭，应届可) 是啊微(微胖梨形身材) my.name.is.MM(时髦) 社恐的小美(大学生穿搭) 不要一直穿颜色暗的衣服。以前会担心亮色显黑，吃纽斯特vcve葡萄籽美白上岸之后就没有这个困扰了。真的很神奇，吃上几个月皮肤能白到发光的程度，简简单单每天几颗，色号就有了质的飞跃，吃进去的vc和花青素一点点在脸上身上显现出来，黄气唰唰掉，健康的白皙光泽感都由内而外透出来了 10.茶艺 推荐：萌新满级 清山茶事 11.乐器 吉他：鹏程吉他教学 尤克里里：莉莉克丝Leleex 12.绘画 油画棒：我是yadoo 水粉画：沙画小迷妹 素描：来学素描吧 13.唱歌 推荐：爱唱歌的雨晴- 14.学习写作 推荐：一只阳台上的猫咪 15. 才推荐：不是江西而是姜西 16.穿搭 推荐：王七四-17.烘焙 推荐：谈古科技 18.外语 日语：教日语的阿飞老师 韩语：韩语入门教学 英语博主： MrYang杨家成(趣味英语) Miss.小曦曦(英语基础) 李子学姐说(四六级英语) 帅山姆先生(地道英语口语) 19.刺绣 推荐：dodo手作 20.剪纸 推荐：手工妈妈陪娃 剪纸的啊姨 21.练书法 从控笔开始练 推荐小破站：养成系-Learner 22.舞蹈 hiphop:Nikiaiyz等联合创作 爵士：爱跳舞的Monica 宅舞：干物柚子酱 23.读书博主 谈亦默(各类书单) 作家蓑依(分享书单，教写作) 都靓读书(视频分享阅读) 夏知非FiFi(女性成

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一纸征令，两地离殇，《扬之水》里的千年乡愁，道尽了所有身不由己的漂泊。#诗经 智慧#传统文化 #每天学习一首诗 #成为更好的自己 #诗经解读@意公子 @都靓读书 @楚晨 @传统文化薯

公元756年的中秋，杜甫写下一封“情书”，感动后世千年。 此诗作于安史之乱（756年），杜甫被俘长安，家眷避乱鄜州，个人遭遇折射时代动荡。#唐诗 #杜甫 #月夜 #国学文化#让更多孩子爱上古诗词@都靓读书@意公子@抖音国学@汉字先生@戴建业老师