“预防脱发” · 近30天声量数据
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  其实被女人训是幸福的 不爱你的女人根本懒得管你#肩酸怎么缓解 #润喉护嗓 #睡觉好梦 #预防脱发的方法 #打完篮球全身酸痛是什么原因  7ukiup 发布时间2025/09/22 07:39:32 | 82 | 430 | 677 | 4032 |
 刚毕业月薪13k，提升自己，易如反掌  佩鲁迦小火车 发布时间2025/09/05 09:03:00 | 20 | 19 | 283 | 2124 |
  到了秋天，必须要学会的事就是如何给自己充电。
采用秋天的饮食：
红薯芋头这种粗粮变多，相应的精碳就变少。
营养丰富的肉类和蔬菜变多，高热量低营养的小吃和快餐变少。
治愈型食物如分泌血清素（豆子/益生菌）、色氨酸（芝麻/蜂蜜/亚麻籽）、镁（坚果/优质黑巧）的变多，刺激型食物如咖啡因和酒精变少。
秋天的运动：
走路散步变多，躺着不动变少。
垫上普拉提和初/中级hiit这种功能性适度训练变多，动感单车和长距离跑步这种剧烈有氧变少。
秋天的养生：
放松变多，用力变少。
23点前躺下睡，晚上少用手机电脑，做大腿内侧的拉伸（阴经）/长寿功/阴瑜伽。
早上起床稍微晨练一下，活络气血。
闲坐和静坐，保持感知力。
光泽变多，暗哑变少。
给皮肤补水保湿，给身体和头发抹油。
按时洗头皮，拒绝油头，预防脱发。
穿美美的衣服，化美美的妆。
肌肉变多，腰围变少。
秋天是藏膘的季节，容易感觉饿，但进食要控制下，吃简单家常好消化的东西。
早饭吃好，午饭吃好，晚饭吃少。
还有秋天的心情：
待在秋气里的安心感变多，夏天结束的怅然若失变少。
向内的专注和关心变多，向外的消磨和索求变少。
淡淡的平和变多，大起大落无论是开心还是不开心都变少。♥  裙子儿 发布时间2025/09/21 12:15:36 | 28 | 157 | - | 721 |
 口述 | 老公骂我是头猪的时候，我决定跟他离婚了！ 写故事的刘小念 发布时间2025/08/30 00:57:14 | 153 | - | - | 589 |
 你是不是每天睡醒，都能在枕头上捡到一把掉发？还在信“多吃黑芝麻就能止掉发”的偏方，结果掉发一点没少？今天冠军发型师用3分钟给你讲透掉发真相——黑芝麻只补营养，没法解决毛囊脆弱、头皮循环差的问题。3个技巧教你健康防掉发，要是你的家人和朋友也被掉发困扰，赶快点赞收藏分享，一起守住发量❤️！#海德发型设计 #海德 #海德全国公益巡剪 #海德老师 #海德老师 #剪发 #发型设计 #海德全国巡剪 #头发护理#头包脸#剪发 #高颅顶发型#高颅顶发型#海德全国巡剪 #头皮护理#发型打理#预防脱发#赋强防脱固发精华露 海德本人VX号直接加粉丝有体验价 发布时间2025/09/16 12:06:36 | 117 | 754 | - | 577 |