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#nl美妆笔记##nl医美笔记# 【孕期笔记——产后修复】 这个系列更完了孕期护肤跟孕期医美，这篇主要是产后的生理修复。 我是高位破水，剖腹产，礼拜天生出来5.98斤，属于体重正常的。 我整个孕期的增重是整体+21斤，主要的跃进式增重主要是集中在第五个月六个月以及最后两个月，后壁。 剖腹产跟顺产一样有生理性损伤，主要集中在：1.子宫憩室 2.产后高张 3.盆底肌修复 4.腹直肌分离 A.子宫憩室 这个是剖腹产才有的，说表现情况主要是月经不调跟淋漓不尽，我的表现情况是出现那种暗黑色的姨妈形态，感觉跟生之前不太一样，但是整体没有月经不调。 这个我没有解决，静待后面发展。 B.产后高张。 产后高张是什么意思，我通俗点说，怀孕的时候我憋不住尿，一个小时就想尿一次（因为大东西压着下面松了，憋不住），但是生完之后我甚至可以半天多不尿，下面完全是紧张的状态。这个有影响吗？当然有。橡皮筋如果一直是拉紧的状态，是不是放松之后会更没弹性？所以需要治疗。 我去过公立，我产检的私立医院，还有杭州一个专门做产后私密的机构。基本上高张都是用手法（也有磁疗）。公立的价格最便宜，但是排队好紧张，需要你提前约；我产检的私立医院最贵，估计是大部分人都会习惯性用他们的产康所以不愁客。专门机构的小姑娘我试了一下手法挺好态度也很不错，就是每次都去杭州不太现实。 C.盆底肌修复。 产后42天有个检查，你会做一个夹球的测试，会有一个评分。那个测试需要你自己上心好好做，不然做出来误差还挺大的。 我个人觉得42天还没怎么恢复，产后修复最大的效果来自于时间。我42到80多天什么都没有做，但是两次测试的评分差距很大，身体会帮助你恢复7788的，不用焦虑。 电疗基本上现在机器都是麦澜德，公立也是，私立也是，机构也是。我觉得除了做机器自己最好在家自己锻炼。 D.腹直肌分离 这个是会影响肚子大小的，机器+手法。公立很多只有机器，我觉得不行，纯机器都是自我安慰。这个手法就比较吃技术经验，公立得仔细筛医生，很多体验感一般。私立跟机构相对好点，但是公立便宜能走医保没啥话说，如果需要体验感可以去私立或者机构挑挑看。 后面这个我还准备做身体仪器，稍微便宜点的，把肚子再压一下。 E.因为我是剖腹产，所以我还做了一个阴道镜。这个提醒一下最好别高张严重的时候做，不然非常疼。但是必须要做，因为一定要看看你产后下面的宫颈情况，这个最好做一下。 我还是那句话，产后恢复助力最大的是时间，没必要听别人传播焦虑一看到评分就开始刷卡，边做边等等看。

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