“黑森” · 近30天声量数据
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  微波炉3分钟搞定低卡防暴食甜品｜0糖0油0粉的蓝莓黑森林蛋糕 #盘点用微波炉也能做的极品美食 #创作者中心 #创作灵感
只要3种材料就能搞定的微波炉蛋糕，不用奶油和奶酪
0糖0油0粉，低卡又防暴食，做法简单
材料
香蕉1根（80克）
可可粉1勺（5克）
鸡蛋1个（50克）
微波炉高火3分钟就能烤出的黑森林蛋糕
表面加些酸奶和蓝莓做装饰增加风味
以上比例做出来的蛋糕热量才100多大卡
减脂期嘴巴馋甜品了可以试试
好吃无负担
ps:这个配方也适用烤箱和空气炸锅
烤箱180度提前预热5分钟烤15分钟左右
空气炸锅170度提前预热5分钟烤15分钟左右
每个人的微波炉，烤箱，空气炸锅温度有误差，具体要看状态
#蓝莓黑森林蛋糕 #防暴食甜品  胜莉的低卡小厨房 发布时间2025/07/09 00:41:00 | 834 | 8791 | 1.9w | 3.9w |
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三阶-天灾——中品
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