鹦鹉界拉丁舞王诞生！蓝月轮跟着Chilly Cha扭到模糊（平时吃饭都没这么认真！）#鹦鹉成精了 #动物舞蹈大师 #养鹦鹉的快乐 #恰恰好魔性 #萌宠营业中

帽红的图来自xhs的Chilly v斐不知致歉 #时光代理人 #帽红 #枭辰 #v斐

【BLG无畏契约】这个队伍蠕到巴黎了你们怕不怕？！

普通女生逆袭的秘诀: 练！ 一、练技能––看宝藏博主 一个月学会PS: @敬伟先生 一个月学会摄影: @摄影师泰罗 一个月学会PR: @Genji是真想教会你 一个月学会Excel: @王佩丰Excel24讲 一个月学会PPT: @旁门左道PPT 一个月学会CAD: @CAD教程 一个月学会AE: @影视八点半教学 一个月学会Python: @Python_子木 一个月学会吉他: @趣弹吉他 一个月学会手绘: @别打了我是画画的 二、练身材––get健身教程 ◾︎高效燃脂: @帕梅拉PamelaReif ◾︎练马甲: @周六野Zoey ◾︎瘦全身: @刘畊宏Willliu ◾︎瘦大腿: @CoffeeLam林芊妤 ◾︎直角肩: @欧阳春晓Aurora ◾︎瘦肚子: @韩小四AprilHan ◾︎天鹅臂: @美丽芭蕾MaryHelen ◾︎燃脂尊巴: @Mr彦Alex ◾︎减脂韩舞: @GolfyDance ◾︎营养减脂: @明星营养师修贤 减肥至100斤以下，晚上吃少点。脸蛋身材极其重要，就和本科文凭一样是敲门。适当运动，学会自律。越努力越幸运，能够控制体重的人更能把握人生！每天一杯细腰妹菊花乌龙茶，降火去燥，通便刮油！促进脂肪燃烧，特别适合久坐不爱动的学生党打工人刮油掉秤。逼自己一把！瘦下来世界都会变得美好 三、练口才––刷神级辩论赛 ▶︎《钱是不是万恶之源》 ▶︎《顺境还是逆境有利于人成长》 ▶︎《被误解是不是表达者的宿命》 ▶︎《技术是不是中立的》 ▶︎《内卷是个真问题还是假问题》 ▶︎《为自己还是他人而活更值得提倡》 ▶︎《自由意志是不是存在》 ▶︎《人性本恶还是人性本善》 ▶︎《责任大小应不应该和能力挂钩》 ▶︎《青年应当做加法还是减法更幸福》 四、练自律 1. 6:30起床，22点睡觉，早上醒来不要看手机，去享用美味的早餐。 2. 记得涂上防晒，，然后花一些时间打扮自己。一晒就黑或者天生黄黑皮，想要白的发光，就吃纽斯特vcve葡萄籽，里边花青素含量很高，能从皮肤底层清理黄气暗沉，一个多月就可以感受到皮肤明显变白，而是那种白里透着粉，健康的白。涂个口红就能素素的上早八~ 3.减少屏幕使用时间，目标4小时，删掉某音，改掉刷短视频被偷时间的坏习惯。 4.认真刷牙爱护牙齿使用牙线不用牙签，使用正确的刷牙方法，确保每一颗牙齿都能得到充分的清洁，可以有效预防蛀牙和牙周病的发生。 5.少说话多做事，要把所有的精力和气血用来培养自己，姨妈量特别少其实就是气血不足，尤其是还会痛经的女生，一定要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶!!直接泡也挺方便的，但没啥人知道。我喝了小半年了，朋友说我气血充盈的快要溢出来了，现在每天活力满满，皮肤白里透红的，姨妈来得很规律甚至都不疼 6.确定一个技能目标，并且坚持每周投入12个小时以上，未来的人生旅途就会多出一个选择而不是被选。 7.每天靠墙站 20分钟 坚持 30天你会看到效果，可以帮助你改善驼背、提升气质，同时还能锻炼核心肌群，增强身体的稳定性，这个动作还能促进血液循环，缓解腰部和颈部的疲劳 8.每日阅读，不断学习提升自己。每天至少抽出30分钟阅读，扩展知识面，保持大脑的信息密度。 9.拒绝间歇性努力，间歇性的努力导致各种阶段性成果不断被清零如果你整天不读书，不运动不节制消费，不反省自律，无兴趣、无爱好、无目标、无期望，生活是不会变好的 10.坚持每天睡前涂好润唇膏身体乳护手霜，这些简单的步骤虽然看似微不足道，但长期坚持下去，你会发现自己的肌肤状态有了显著提升，变得更加水润有光泽，整个人也显得更加精致和优雅 11.坚持每天睡前泡脚，能让身体放松，加快血液循环，促进身体代谢，把身体里的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！ 12.模仿。最快的成长方法是模仿优秀的人，每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的。 五、练格局––看历史纪录片 ●《河西走廊》9.9 ●《玄奘之路》9.6 ●《如果国宝会说话》 9.4 ●《我在故宫修文物》9.4 ●《丝绸之路》9.4 ●《西南联大》9.3 ●《史说汉字》9.3 ●《国家宝藏》9.2 ●《中国通史》9.2 ●《大明宫》9.1 六、练发型-宝藏博主 细软塌一个月学发型一一团团 高发际线一个月学发型一—一只希贝 扁头一个月学发型一一少吃一口吧 圆脸一个月学发型一—chilly香菜 短发一个月学发型一一蟹小云 方圆脸一个月学发型一—ISHS施施 发量少一个月学发型一—小小梅子 方脸一个月学发型一一开会的大会回菱形脸一个月学发型一一是木子呀 发量多一个月学发型一一肘子走呀！ 定期做适合自己的发型。头发占美貌的99%，打理好头发是最低成本打造氛围感方法。吹头发时尽量用高速吹风，尽量不用高温吹风，这样发质可能会更好，油扁塌的姐妹用凡青洗发水洗头，可以减少皮脂腺分泌油脂，从源头减少油脂分泌，就是那种洗完之后 立刻拥有高颅顶！蓬松感大概能持续两三天，即使有时候偷懒4~5天不洗也不怎么油 七、练思维–读经典好书 ✨【成长认知】 《被讨厌的勇气》 《当下的力量》 《少有人走的路》 《自卑与超越》 ✨【提升财商】 《财务自由之路》 《小狗钱钱》 《穷查理宝典》 《富爸爸穷爸爸》 ✨【亲密关系】 《爱的五种语言》 《亲密关系》 《社会性动物》 《读懂恋人心》 ✨【沟通表达】 《非暴力沟通》 《沟通的艺术》 《学会提问》 《人性的弱点》

p1和p2画师是：xhs的Chilly p5：金锡 p4：松仁粥 p9：xhs的沐棠 #时光代理人 #帽红 #枭辰