十年前的钱包

刷到这篇别划走！恭喜你们离辣妹又近了一步

39岁自律日常｜那些看似不起波澜的一复一日 ，会突然有一天让你看到坚持的意义！#日常vlog #女性力量 #运动 #减肥 # #InBody

论执行力这一块 我觉得我还行[嘻嘻] 属于那种开始做一定要在最短时间看到最大效果的那种 体脂率从24.5%掉到19.4%了 肌肉量从少的可怜的18.9到22.6（虽然还是少） 这个增肌效果我其实还挺满意的 毕竟女生增肌很难，虽然我在新手福利期 但是除了之前在国内的一个月有教练带 基本上这小半年都是自己练，动作肯定不是很标准[允悲] 而且增肌需要的摄入量我从这个月才开始执行 但还是不足的！确实是吃不了那么多[笑cry] anyway，虽然inbody测出来是建议我增重 [笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry] 总之终于不是虎背熊腰了[允悲][允悲][允悲] 而且终于不用管住嘴了！ 我这个月真的吃得很开心[笑cry] #健身房打卡##老米的健身日记# http://t.cn/A6kZWlFX

看到杨少华老人家细细的胳膊腿（当然大众眼光看可以认为在这个岁数上是正常的），我又想起我说过的代表宏量营养健康的新三围。这里又说到奢侈品、储蓄等等，年轻中年睾酮还可以的时候，做好两个储蓄 1 肌肉的储蓄（inbody骨骼与总肌中值以上无虚弱感）2肌肉储蓄的知识的储蓄，这恐怕是更重要的，也就是