“KKH” · 近30天声量数据
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|---|---|---|---|---|---|
![]() ![]() 一、放学后悬挂单杠半个小时
二、每天下午摸高200次
三、单脚提踵每天100次
14-28岁的朋友注意了,马上+老师的微 💕: kkhmmf
如果你超过一年没有长高了,说明骨骺线处于停滞状态,但并未真正闭合,只要刺激生长激素重新分泌,就可以迎来二次长高,老师这里有一套方法,从运动到饮食到拉伸,可以帮你重新激发生长激素分泌,让骨骼二次生长,目前已帮助4785位青少年实现5-12厘米的二次长高
四、深蹲提踵每天30次
五、每天十五分钟抗阻训练
六、每天二十分钟的纵跳训练
七、每天吃8个水煮蛋和一升牛奶
八、每天吃十二种蔬菜
九、每天在训练师辅助下拉伸十分钟
#长高 #涨知识 #正能量 #运动 ![]() 5月洲蓝 发布时间2026/01/11 02:29:19 | 552 | 664 | 8803 | 1.3w | 更多 |
![]() #新浪健康必修课# 你平时的入睡时间大概是?#2026建议把早睡放在第一位# http://t.cn/AX4kkh0k ![]() 新浪健康派 发布时间2026/01/01 13:06:36 | 25 | 31 | - | 789 | - |
![]() ![]() Holiday Playlist(JANG WONYOUNG)#张元英#
元英以ASMR形式介绍自己的圣诞歌单🎄
希望大家能听着元英推荐的歌度过温暖幸福的年末😊
1、Wham! - Last Christmas
这是元英最喜欢的圣诞歌,不听这首歌就无法开启圣诞。
2、Eartha Kitt - Santa Baby
选这首歌更重要的是因为喜欢歌名,Santa Baby完全就是元英嘛!
3、IVE - ♥beats
元英觉得如果dive在圣诞听了这首歌一定会让心中的爱意更加高涨,因此选了这首歌。
4、Michael Bublé - Santa Claus Is Coming to Town
这首歌也是有名的代表性的圣诞曲,元英觉得如果不听的话圣诞老人就不会给她送礼物🤣
5、Bobby Helms - Jingle Bell Rock
每年一到圣诞元英就会哼这首歌,希望大家和元英一起听。
6、IVE - Shine With Me
这首歌是元英想着dive和重要的人们作词的歌曲,在美好的日子聆听一定会变得更加美好,怀着这样珍重的心情元英选了这首歌。#张元英[超话]# http://t.cn/AX42KKhE ![]() 树莓三明治 发布时间2025/12/24 02:18:50 | 27 | 175 | - | 768 | - |
![]() ![]() 【UT同人科普】烟枪,财迷,白萝卜,Swapfell,Fellswap别再分不开了 我是MEYKO-RBG 发布时间2025/12/21 09:38:18 | 19 | 7 | 434 | 604 | 更多 |
![]() ![]() 2026年智能门锁终极选购指南!智能门锁怎么选不踩坑?哪款最值得买?德施曼/凯迪仕/鹿客/华为/小米/京东京造/海尔/飞利浦等品牌高性价比智能门锁推荐 刘大锤同学呀 发布时间2026/01/07 02:04:39 | 12 | 39 | 70 | 122 | 更多 |











