简单过一下我在吃的口服们： 1️⃣鱼油，这个不用多说了，对痘肌炎症的调理很香，可以跟姜黄素一起搭配吃，坚持吃三年了，我常吃的牌子是：拜耳、whc、金凯撒 2️⃣护眼丸，工作性质原因，几乎每天都要长时间对着手机平板电脑，这个我是长期吃的，吃优思益黑曜石比较多，年轻姐妹可以吃优思益的蓝莓，主要是改善眼部红血丝+预防眼部衰老的，我研究生毕业两年多了，天天玩手机视力还能保持在5.0、5.1，很牛了吧。 这俩我会放在第一餐餐后半个小时吃。 3️⃣红参饮，喝的是欣苷生物家的，对缓解有气无力的疲劳感+提升面色红润很好，喝了小半年了，这个建议上午喝，一天一袋就行。 4️⃣补铁饮，也是优思益家的，因为减肥常态化，所以对补铁更上心，一包就能满足每日所需，口感是酸甜浆果味，好接受，这个我会放在下午喝。 这俩对女性的养护感很强，今年你们老是夸我气色好，离不开这俩的帮助。 5️⃣d3+k2+镁，这仨我会一起吃，因为我长期居家工作，晒太阳的时间很少，很怕缺钙，跟k2一起吃是为了更好地提高vd利用，d3和k2我吃的是naturewise家的，镁我家有两种，一个是fusion health家的四合一镁，另一个是trace家的离子镁，这个一次一毫升兑进水里稀释喝。 d3+k2+离子镁，吃下来觉得对改善精力不足很好，这仨我会放在晚上吃。

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我亲测的几款补剂，不是，人到一定时候不补真的不行哎，特别是生完孩子后，我感觉我精力很差，睡眠也很差，睡不好免疫力下降，我就必生病！ 当妈的都太知道了，哪怕你生病也得照顾孩子… 所以我今年对保养意识真的更强了，我觉得有什么都不如有个好身体！ 自己买也比较贵😂要来了团，优惠券放这里，一定记得要去领取再下单 http://t.cn/AXPTlsKU Trace液体生物素： 之前染烫后头发又断又掉，试了这个的液体款，不用吞药片超方便。喝了半个月月，最明显改善就是地上头发变少了点，分叉也少了，1ml兑水上手简单，脱发姐妹可冲。 NatureWise维生素D3： 我是一个防晒意识很强的人，就是出门捂的很严实，不喜欢晒太阳😂之前总腿抽筋。这个360粒能吃一年，每天1粒，现在抽筋少了，睡眠也稳了点，性价比高，备孕的朋友也说在吃。 NatureWise女多维： 作息乱、天天熬夜修图写稿！压力大时总失眠爆痘，这个含南非醉茄，每天2粒随餐吃，现在情绪稳了，皮肤也没那么暗沉，32种营养比单一维生素实用。 Trace离子镁： 生酮期间犯“酮流感”，又抽筋又便秘。这个液体镁，基本上没什么味道。每天要喝的水加1滴管兑水解燃眉之急，（滴灌上都有刻度）喝几天不适就缓解了，懒人补镁很合适。 NatureWise小纤莓： 管不住嘴还久坐，肚子越来越大。这个餐前吃，能控制食欲，配合运动，腰细了点，纯植物配方吃着放心。 Trace椰奶味钙镁锌： 我妈前段时间和我说我爸老说腿软、像元旦长个慢，试了这个液体款。钙镁2:1好吸收，兑水喝不挑人，坚持喝真的会有改善的，孩子也愿意喝。

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别再硬扛❗️身体脆又emo，原来你只是缺了它们