品牌主体性觉醒！跑赢2026从“敢做自己”开始｜刀法年度峰会全程回顾

又贵又难喝的“液体黄金”，成中产新宠？

【零食分享】谁吃谁知道！斥巨资的「品味」😋一口封神（回购超过 5 次版）

手把手详细教程——中西合璧的养好月经的下午茶/零食组合（黄体期） 也不一定非是下午茶时吃，还可以当做早餐、平常的小零食等。中医养生+科学调理，这一套很齐全。 我自己实践了很长时间，真有用，很多东西都来回写啦，不过这一篇写写具体的组合吃法。 ps：详细的附上了品牌名。有的是我从超市买的：盒马、麦德龙，完全没有广。有的部分是我写完这篇文章去要的，自用本身就很好。先有这篇文章，因为从博主这买确实也会便宜些，我也可以挣些💰，就一举两得吧，有的部分见评论。 1、醪糟+种子 醪糟配上按生理周期对应的种子组合（黄体期吃的就是芝麻+葵花籽，好吃+滋补。 醪糟买无糖的，我在盒马买的这款配料很干净，只有糯米和水，味道也是好吃的满分选手。 种子是So Acai家，品质很好。这个没有链接，建议大家抖/TB哪个便宜在哪买，抖有的博主那会有券，我这没有，是我自己回购好多次的牌子啦。 醪糟属于传统的自然发酵食物，暖身促进循环，搭配我们女生需要的种子。这样吃，既顺应了周期营养，口感上种子会被醪糟的温润香甜调和，好吃多了。我一般挖1-3勺醪糟，把种子拌到里面。不然种子真的有点难以下咽。 2、一小包无花果桑椹干 我目前吃的这款，虽然配料表很干净，但是依然还是太甜了，所以不推荐牌子了，以后遇到更好的再来分享。 从现有研究来看，关于无花果和桑椹对女性荷尔蒙的直接作用，高质量的人体临床数据确实还不多；更多是作为富含纤维和抗氧化剂的天然果干来补充。 所以这部分属于有挺好，没有也不必强求，如果喜欢它的风味和营养可以吃，担心糖分或热量的话，跳过完全没问题。 3、玫瑰燕窝肽红参果冻 这是伙什的，吃了一段时间了，真挺滋补。配料本身就是中西合璧，红枣、红参、肽类、玫瑰、甜菜汁、枸杞、黄芪、燕窝肽、铁等等。 我一般就从例假前一周左右开始吃，吃到来完例假，作为一段密集滋补的小阶段，很补气血，例假期间都不会感觉很虚弱了。 有需要，低精力的话可以一直吃。我算了算一条差不多13.7大卡，热量可控。平时放在手边当个小零嘴，既能解馋，又觉得给身体悄悄补了点好东西，口感也Q弹清爽，还挺好吃。 4、玫瑰玉米须茶 这是我自己搭配的组合茶：平阴玫瑰疏肝理气（骄慕的），玉米须代用茶（麦德龙的）利水消肿。 这俩品质都可以，搭配起来还蛮好喝的。我都是从早开始泡一壶，喝到晚上换一次水了还是有味道，品质就是这么好。 骄慕见评论。 麦德龙这个可以自己去超市买，或者网上找找代购。 我经前比较容易浮肿，但想尽量减少咖啡因摄入（之前笔记有粉丝问为什么——因为我经前不控制的话睡眠会不太好，所以这段时间会特意控制咖啡因，帮助身体更好地休息），所以喝这俩就挺好。 而缓解来月经前胸和头疼，我觉得对于我来说这全篇的东西都很有用。尤其需要减少水肿，它是一个综合的反应，包括吃种子等都是这其中的一环。但咱们同时得少吃盐、碳水也不能吃太多尤其是不好的碳水，不然真的储水，水肿进一步导致这些不舒服。 5、益生菌+姜黄素 黄体期这段时间，我每天吃一粒Bio的开心菌益生菌搭配一粒Fusion的姜黄素。 姜黄素消火去火，改善经前痘，我已经说过好几次了，吃它之后来月经前真的不长痘了，痘只是最直观的表现，如果有其它的火火可能会消在看不见的地方。 这个开心益生菌则针对性地支持肠道与内分泌轴平衡，改善经前便秘，以及镁、维生素D3、B6、锌、B12等营养素，全面支持情绪稳定，舒缓心情。 我把它俩固定放在下午茶里吃，就不容易忘记，这半年改善经前emo真的就靠这个益生菌了。 姜黄和益生菌见评论。 这样一套搭配下来，有传统的发酵温养，有现代的周期营养理念，也有针对性的草本和补剂支持——要啥有啥，月经来的真的舒服。

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