这次的徒步路线选择了川西最火的格聂神山路线 高原徒步了40㎞ 也是这个季节最值得来徒步的地方 我们选择从各地到成都集合出发 具体的徒步路线参考如下👇🏻 成都-理塘县（来的时候塞车从成都出发14小时才到 正常9-10小时） 第一晚在理塘住酒店 理塘-格聂（三小时车程） 第二天冷古寺山下扎帐篷：也是谢霆锋拍节目的地方，非常漂亮，早上有日照金山，看图3️⃣） 铁匠山观景台-格聂之眼-新冷古寺（徒步半天） 第三天夯达营地搭帐篷：新冷古寺- 一棵树-晚上住夯达营地(徒步一天） 第四天热梯营地搭帐篷：格聂南线小线徒步一天 翻了四座山⛰️ 第五天早上热梯营地-则巴村-格聂镇-理塘-成都 这是川西非常值得来的地方 简直就是徒步天堂 这次选择了格聂南线五天四晚徒步 每一天都在不同的营地扎帐篷 看日照金山 进山徒步虽然有累 但是看神山看溪流看花海 穿越树林 走进山涧里 也是真的治愈身心 这个季节过来需要备足碳水 补充体力 而且早晚温差非常大 住帐篷还是需要带羽绒服和保暖皮肤衣 抓绒 雨具以及热水杯 暖宝宝贴 衣裤 冲锋衣裤 速干套(内穿) 毛线帽 遮阳帽 （必须带两顶）保护好头是避免高原反应的关键！防晒手套 充电宝 （最好是太阳能充电，自己的20000毫安只能两天）雨衣 保温杯 25-30升包 登山杖 头灯 冰抓雪套 每日必备： 500毫升热水 500毫升高糖饮料 能量棒n个（可以带ffit8蛋白棒 和士力架 ） #微博户外运动节##徒步##户外徒步#

「山姆特供好丽友」沦落到打五折进好特卖，低价回收过气网红的临期商店又把中产会员气到了

🖤163 45｜130➡️90｜食欲满满的维持进食记录

120➡️95｜从不胖到好瘦 姐的美都是姐应得的

70斤饮食记录｜忙碌工作日的一天都吃啥