那些跟人偶遇的动物们！

【中配】我在星露谷物语挂机1000年，结果失去了一切 - Swell

9个学习的底层逻辑框架，帮你找到学习方法。1️⃣ 认知负荷理论 核心：脑子是“工作台”，别堆满垃圾！学习时去掉花哨格式，用思维导图理清核心。 人物：John Sweller 金句：简化输入，脑子才转得快。 2️⃣ 刻意练习 核心：在“拉伸区”练习，别在舒适区重复！要目标明确、高度专注、获得即时反馈。 人物：K. Anders Ericsson 金句：别信“一万小时”，要信“一万小时有效练习”。 3️⃣ 元认知与自我调节 核心：学会“监视”自己的思考过程。定期问自己：我现在的学习方法有效吗？ 人物：John Flavell 金句：真正的聪明，是知道自己哪里不聪明。 4️⃣ 建构主义 核心：知识不是灌进去的，是自己“盖房子”。用旧知识理解新知识，主动连接。 人物：皮亚杰 & 维果茨基 金句：你自己搭的框架，才最牢固。 5️⃣ 联结主义 核心：数字时代，知道“在哪找”比“记住啥”更重要。建立你的知识网络和人脉节点。 人物：George Siemens 金句：学习的本质是“连接”信息和人。 6️⃣ 具身认知 核心：身体是学习的一部分！学数学时用手比划，背单词时来回踱步，效果翻倍。 证据：手势能直接促进问题解决。 7️⃣ 分布式认知 核心：别只靠自己！用好笔记本、清单、APP，它们是你的“外接大脑”。 人物：Edwin Hutchins 金句：高手都善用工具和环境。 8️⃣ 双重编码理论 核心：文字+图像，记忆双通道。学概念时，一定要自己画个示意图！ 人物：Allan Paivio 金句：图文并茂，想忘都难。 9️⃣ 记忆的多重系统 核心：记忆分很多种。情节记忆（带故事）最强。把知识编成故事，放进场景里。 人物：Endel Tulving 金句：有情绪、有画面的记忆，最深刻。 💡 怎么用？一个万能心法： 学之前（元认知）：先规划，问目标。 学时（建构+双重编码）：新旧知识连接，边学边画。 练时（刻意练习）：在拉伸区做题，立马对答案（反馈）。 记时（记忆系统+联结）：把知识点编成故事或放入地图。 #学习效率提升 #高效学习方法 #学习方法分享 #创作者中心 #创作灵感

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《阿凡达 3》要看 3 个多小时！网友：我的膀胱要爆了......